无声思维速读记忆法训练手册高级版

海马思维导图精华资料收集

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快速思维和速读--大脑密码训练手册

目录

第一部分： 基础知识： ......................................................................................................... 5 第一章：思维的阐述与运用： ........................................................................................... 5 第一节：思维的特性和实现途径 ................................................................................... 5 第二节：我们需要什么样的思维： ............................................................................. 12 第三节：高效思维的运用 ............................................................................................. 15 第二章：快速阅读的基础： ............................................................................................. 18 第一节：什么是快速阅读： ......................................................................................... 18 第二节：快速阅读的现状和介绍 ................................................................................. 22 第三节：快速阅读中的基本概念 ................................................................................. 31 第四节：快速阅读中误区的纠正： ............................................................................. 37 第五节：快速阅读的实现条件： ................................................................................. 39 第六节：速读训练可以实现的境界 ............................................................................. 46 第三章：高效记忆基础知识： ......................................................................................... 49 第二部分：大脑密码训练系统的练习方法： ........................................ 错误!未定义书签。 第一章：大脑密码思维训练系统的简介和使用说明： .................... 错误!未定义书签。 第二章：思维训练模块的使用方法： ................................................ 错误!未定义书签。 1.音读的切断技巧： ......................................................................... 错误!未定义书签。 2.计数思维训练 ................................................................................. 错误!未定义书签。 3.图片导引的无声思维训练 ............................................................. 错误!未定义书签。 4.无声数数 ......................................................................................... 错误!未定义书签。 第三章：快速阅读模块的使用方法： ................................................ 错误!未定义书签。 1.音读切断技巧练习： ..................................................................... 错误!未定义书签。 2.视野和视幅扩大练习： ................................................................. 错误!未定义书签。 3.理解能力训练： ............................................................................. 错误!未定义书签。 4.阅读能力训练 ......................................................................................... 错误!未定义书签。

5.实际阅读训练 ................................................................................. 错误!未定义书签。

6.阅读测试 ......................................................................................... 错误!未定义书签。 第三章：右脑训练模块的使用方法： ................................................ 错误!未定义书签。 1.右脑的想象能力训练 ..................................................................... 错误!未定义书签。 2.右脑的形象记忆能力训练 ............................................................. 错误!未定义书签。 第四章：记忆模块使用方法： ............................................................ 错误!未定义书签。 第五章：大脑密码内部教程简介 ........................................................ 错误!未定义书签。

第一部分： 基础知识：

第一章：思维的阐述与运用： 第一节：思维的特性和实现途径

思维是人的心理活动过程中最复杂的心理现象之一，是人脑对于客观事物的加工处理，是对客观事物的本质属性及其内在规律的反映。所谓事物的本质属性，就是能决定事物主要特征的，某一类事物共同的不可缺少的根本特性。事物的内在规律，主要是指事物之间的因果关系和必然联系。据我们现在科学研究所发现或公认的，无论自然现象还是社会现象，以及几乎世界的一切事物的存在，都是“有序” 的，这种有序性就是事物的内在的规律性。思维，就是人类专门去揭示事物的这种本质的属性和规律性的心理活动。在阅读中，人们通过对于书本上的文字表达，概念或概念组的加工，重新编排，找出其规

律及属性（要表达的意义），变成自己头脑中的概念，这就是理解。由于思维的非直观和复杂性，目前为止，科学尚未彻底揭示尚未的本质和内在规律。

思维反映事物的本质属性和规律，具有其独特的明显特征，这就是思维的间接性、思维的概括性以及思维必须要借助于语言来实现其特性。

思维的间接性，表现在思维必须要借助于一定的中间媒介物和相应的知识经验来达到对事物的本质属性和规律的了解与把握。如医生能通过病人的舌头、体温、脉搏、血压、脸色等，便可了解病人身体内部脏器的活动状态，我们通过阅读一句，甚至一段话的关键字，就可以知道这段文字的意义，等等。思维的间接性，使人的认知能力突破了时空的限制，从具体的一事一物的认知的局限性中摆脱出来，因此人类的认知能力远远超过动物的认知能力，即拥有智慧。人可以依据某一媒介物，便可上知亘古，下知未来。人类既可掌握那些没有直接经历感知过的或根本不可能经历感知到的事物，而且还可预见和推知事物发展的过程和结果。例如，我们看不到光的运动，但通过思维却可把握其 30 万公里/秒的速度；再如可以了解上亿年前的自然环境等。

思维的概括性，表现在思维对事物的本质的反映总是作全面的整体的反映。即思维总是把某个事物或某类事物的所有的共同的本质特

征全部抽取出来加以综合地反映。思维的概括性不但表现在它反映事物的所有的本质属性以及反映某一类事物的共同的本质特性，还表现在它反映事物之间的内在联系和规律上。一切科学的概念、定理、规律、法则，都是思维概括的结果，都是人脑对客观事物的概括的反映。我们的快速阅读中的面式阅读法，运用的就是思维的这种概括能力。

由于人类语言的产生，思维对客观事物的反映，总是借助语言进行的。语言是一种符号系统，由基本词汇、语法构造形成。每个民族都有自己的语言，因此语言是一种社会现象。人们应用语言进行思想交流的形式为言语。言语是个体对语言的一种具体应用，因此，言语是一种个体现象。个体的言语一般有三种形式：口头、书面、内部言语。

那么，思维的实现，也就是思维的载体究竟是什么呢？

第一，语言。前面说了，语言是人类最常用的思维实现方式。人类通过语言完成大脑思维的表达，并且通过语言进行思维的沟通，甚至思维的过程也常常借助于语言进行。

但是对于语言的过度依赖，造成了思维品质的降低。首先，语言的表述有时间限制，任何人通过语言表述的速度都大大的低于大脑本来的思维速度。那些思维过程都需要语言参与的人，肯定是人为的限制住了自己大脑的发挥。语言最重要的性质是指代，指代的结果是在

心理中形成概念，我们用概念去进行言语和表达。从个体和人类语言的发展过程上来看，语言概念起先产生于把不同事物或主体感受、愿望等与相应的不同语音建立了指代关系，后来又把事物的几个方面或几种有某种联系的事物与语音单词和语音句子建立了较复杂、直至更复杂的指代关系，再后来它们又共同与文字建立了指代关系。而这些指代关系所对应的，必然是脑内两种以上模式的暂时神经联系的同时或以较短时间间隔的顺序兴奋，以及在此基础上形成的多模式暂时神经联系之间的制约关系。

也就是说，在思维过程中，在大脑发音表述一个想法，概念之前，大脑中就已经有了对于这个想法，概念的“内部语言”。用“内部语言”进行的思维活动，才是高品质的思维。

大脑的内部语言，是一种不借助声音的语言（包括内部发音）的思维途径，是大脑本来的思维方式。通过内部语言，我们可以清晰的获得大脑中的概念或者概念组，而不必借助发音。并且，当我们把这种获取方法形成一种新的习惯以后，还可以通过思维，重新创造组合出新的概念组。它具有以下的特点：

1.无声性。无论是用内部语言阅读还是思考问题，都无法感觉到任何发音的存在，包括心读。它是一种缩语式的无声语，去掉了许许多多的多余的，次要的信息，直击要害。我们通过内部语言，直接在大脑的思维平台上加工整理问题，而不是经过发音提取概念（组），再经过发音来整理。说起来似乎抽象的很，但是大家都曾经体验过内

部语言。比如，你突然想起了一件事，这时候你明明白白的感觉到了这件事，但是你并没有把它说出来。还有，就是我们长时间思考一个问题而得不到结果，但是有一天突然豁然开朗，全明白了。这个时候也是瞬间的事，你并没有把它统统的说出来，但是你确实“感觉”到了。这就是内部语言。说白了，它就是你在语言发生之前的大脑的那个“想法”。

2.快捷性。正是因为内部语言的无声性，决定了它的快捷性。大脑这个时候可以摆脱语言中枢的压制，瞬息之间完成多个步骤的思考。比我们平常的思维活动不知道要快捷多少倍。由于这是大脑本来的，最舒服的思维方式，你甚至可以感受到大脑的思维在自动进行，尽情发挥，而不需要你的干预。正是因为此特性，大脑的所有潜力被释放出来，常常是“灵感”迭发，让你应接不暇。

3.精确性。很多人都认为大脑思维的速度快了，那么它的精确性会大大的降低。恰恰相反，通过内部语言进行的思维活动是大脑最舒服的一种思维方式，是通过一个个完整的概念进行的思维，而不是象在语言中枢参与下那样的支离破碎。举一个例子，在运用无声思维写作的时候，可以瞬息之间列出写作提纲。这个写作提纲是你确确实实的感受到的，是一个整体概念。而以后你用笔把它写出来时，就好像按照模子复制产品一样。

4.脆弱性。正是因为我们习惯了语言中枢参与的思维模式，几乎形成了一种条件发射，这就决定了内部语言的脆弱。之所以这样说，是

因为用内部语言进行思维的时候，只要不小心大脑发音了，也就是语言中枢参与了进来，那么立刻就会离开内部语言的思维模式。我们必须找出一种方法，这种方法既不会影响大脑的思维的连续性，又必须能有效的抑制大脑重蹈发音思维的覆辙。

内部语言是大脑思维的高效载体，另外还有两种高效的载体，都是右脑的功能。

第二，图像。也就是形象思维。在语言产生之前，人们的思维活动就主要通过脑中的图像进行。包括没有熟练掌握语言的幼儿，他们的思维几乎都是形象思维。而聋哑人的思维活动，也有部分借助形象思维：肢体语言（手语）和文字的形象。而成人由于长时间的语言的运用，右脑的形象思维能力已经大大的萎缩。但是但凡有所成就的人， 很大一部分都是右脑高度发达的人。19世纪末，在意大利的米兰图书馆发现了达芬奇在1475年画的一张关于直升机的想象图。这是一个用上浆亚麻布制成的巨大螺旋体，看上去好象一个巨大的螺丝钉。它以弹簧为动力旋转，当达到一定转速时，就会把机体带到空中。驾驶员站在底盘上，拉动钢丝绳，以改变飞行方向。西方人都说，这是最早的直升机设计蓝图。据记载，达芬奇曾说他设计飞机模型的时候，喃喃自语：多么想看到一幅天空飞行的工具的图像啊，此时，他的后脑就浮现出了一幅飞机的模型。爱因斯坦也是以画图和象形进行思维的典型代表，他的科学思考，全部以画图，也就是形象来进行的，他的直觉与灵感就是运用画图与象形这一工具而产生。他与别人的不同

之处在于他能够极其娴熟地运用象形思考，运用画图进行表达，这是爱因斯坦非常强的智能思维特点。“我思考问题时不使用语言，而是用生动有形的形象去进行，当这些形象形成一个完整的整体时，我再去花费颇多的努力去表达它。”

第三，直觉和灵感。人们经过长时期的准备、积累和沉思而获得知识，一是组织大量人力、物力，短时间的攻关和突破，再有就是长期的冥思苦想而不得结果，在不经意或思考其他问题时，突然间豁然开朗，即顿悟。这后一种，即一下子使问题得到澄清的顿悟，就是所谓直觉和灵感。思维的过程越是简洁，越接近大脑的本质思维方式， 那么直觉和灵感就越容易产生。这就是为什么长时间练习右脑和无声思维的人，常常灵感迭发的原因。

以上所述的高效的思维载体（内部语言、图像，直觉灵感）等，对于一般人来说，由于右脑功能的长期压制，后两者的开发比较困难，而对于大脑内部语言的把握却是比较简单的，甚至是“一点就通”。正是因为这一点，才使快速阅读，快速记忆和快速思维的短时间获得成为可能。而据我们的观察，往往对于内部语言把握比较熟练的人，其右脑功能也会在不知不觉中开发出来。反之亦然，右脑功能好的人，其对于内部语言的把握也是非常迅速的。

小结：

思维是大脑的一个重要功能，其实现需要一定的载体。发音的语言是我们常用的载体，但是其效率非常低。高效率的载体包括大脑内语言载体和右脑的形象载体，前者可以轻松实现，而后者需要进行长期训练才能实现。

第二节：我们需要什么样的思维：

任何人从降生开始就不断的进行着思维活动。思维活动的品质如何，决定了我们的智力水平，学习能力和实践能力。很多人在学校中学习好，除了刻苦的努力以外，我们都归结为“他非常聪明”。这就是因为他具有一个良好的思维品质，具有快捷的，精度高的，有创造力的思维。那么什么是高品质的思维活动呢？我们先从反面入手，看看阻碍你进步的低品质思维是怎样的：

拖沓的低品质思维的特点：

1.思维速度慢。体现在一边思维一边口中或者脑中念念有词。本来可以飞速驰骋的千里马，却被迫去拉磨。本来一个简单的问题，大脑可以一闪而过的解决问题，但是非要反复的“默念”，确认，生怕那个地方疏漏了。结果导致思维的支离破碎，就算瞬间找到了解决问题的方法，你也无从意识到。更不要说什么直觉，创造力了。

2.思维片面，没有整体观：解决一个问题的时候，很容易从一开始就陷入某个局部中去，而忽略了整体。而每个问题的解决，局部之

间都是有很多联系的，由这些联系连接的局部构成了整体。如果忽略掉整体，只能使自己陷入某个“迷宫”而无法自拔，更谈不上快速找到解决问题的方法了。

3.思维混乱，没有条理性：由于发音思维的速度慢，和大脑本来的思维速度不相适应，导致提前运转的大脑不得不时不时的停下来等 这个慢的像牛的“发音思维”，这必然会导致思维的链条不断的断掉，思维变得没有逻辑。通常是想到了后面，忘记了前面，一再的出现“我刚才想的是什么来着”这样的尴尬。这样在思考问题的时候，经常明明已经接近答案了，但是还必须退回去重新思考，或者另找一条路接着思维。这样怎么会有效率呢？

4.对自己没有信心，想明白的问题还需要反复核查：明明一个问题已经得到了答案，但是因为自己的思维精度不高，还需要返回去再次核查，以确定无误。当然，某些时候这样做是必要的，但是每个问题都这样做就是发神经了。体现在考试中，做一个选择题，明明几秒钟就得到了答案，还非要再想几遍，导致时间白白的浪费掉。

5.因为思维的问题，导致缺乏自信，没有任何创造力：因为自己的思维总是走在别人的后面，于是自己对自己没有信心。从而导致什么事都是跟在别人屁股后面走，人云亦云。遇到事情不愿意自己想办法解决，更不愿意另辟蹊径去创造方法解决，而代之以“看看别人怎么做”，或者干脆直接求助于朋友或者老师。这样完全没有独立性的思维活动是事业成功的巨大障碍。

相对于以上低品质的思维而言，高效思维则具有下面的优势： 1.思维速度快，大脑轻松自如：因为是运用大脑的“内语言”进行思维，也就是大脑的本源性思维。我们可能都有这个体会，有的时候很久都没有解决的问题，在一瞬间就得到了答案。而在这一瞬间，你根本就没有把你大脑的想法默念出来，但是你也明明白白的知道了。这种思维种我们生来就具有的，大脑的本来的思维方式。在这种方式下，大脑是没有任何束缚的。所以可以通过几个“闪念”就解决一个问题，而且大脑还不至于很累。

2.思维局部和整体兼顾，自行适应：因为高效思维下的大脑运行没有任何束缚，所以是“随心所欲”的。当进入一个局部，发现联系以后，会自动的找到另一个局部或者多个局部，从而找到解决问题的方法。反映在阅读中，你会发现用无声阅读方法去一个字一个字的阅读时非常难受的，而且，大脑经常是你看这个字的时候，早就明白了整句话的意义。就算你的眼睛看不清整句话，也会给你胡诌一个意义。

3.思维流畅，一次到底：因为“内部语言”思维的任意性和自动性，通常是大脑中问题产生就立刻自己搜集脑中现有的“已知条件”解决，所以你感觉你的思维是非常顺畅的。而且在整个思维过程中，常常体会不到过程，而直接出来结果；这个结果又是下一个问题的起始条件，层层承接。体现在阅读中，眼睛看着文字就会自动的去理解，同时大脑根据理解出来的表面意思去做进一步的解析，和以前的知识融会贯通。

4.具备创造性思维：高效思维的另一个特点就是它的创造性。当运用解决问题受阻，大脑会自己去找方法来解决。或者直接跳到结果，然后倒推。所以你经常会有一些灵感产生，你自己有时候都莫名其妙。这是右脑功能的高效运用。

以上的特点，是无声思维训练到一定地步才会出现的。此时，你不在需要音读切断技巧的辅助，无声思维是在下意识中运作的。要达到这个目的，就需要不断的加以训练。

第三节：高效思维的运用

1.无声思维的运用：

我们把运用大脑的“内部语言”的思维，称之为无声思维。这是相对于平常语言中枢参与下的思维过程而言的。无声思维可以应用在很多方面：

在阅读方面: 无声思维是以头脑中的概念进行的，阅读困难的书就是在头脑中添加概念或者重组概念集合的过程。你可以体会到阅读时那种行云流水一样的感觉，不再是眼睛从书本上找字，而是大脑在驱赶着眼睛在跑。正因为是从大脑的思维上解决问题，对于复杂知识性书籍的阅读也可以用“速读”来解决。经过短时间的训练，你的阅读就可以实现革命性的飞跃，阅读由一种负担变成一种享受。

在记忆方面： 掌握了无声思维以后，配合无声阅读，记忆过程会变得非常简单，此时的回忆过程，是回忆大脑中已经形成的概念群，通常比我们出声的回忆快十倍。这种回忆概念的能力随着你的练习的深入会不断的加强，直至过目不忘。在吸取你要读的书的精华时，这种方法具有无可比拟的优势。在要记忆的任何东西上，记忆过程变得简单有效，更重要的，你节省了大量的时间。

在解决问题上：当无声思维成为一种习惯以后，不仅节省了大量的思维时间，使你变得思维快捷迅速，而且你可以充分的释放大脑在一瞬间的灵感，并且把握住。这样，在学生解题，考试，在工作人员思考业务问题等等方面都是如虎添翼。

应用在写作方面： 经过训练掌握无声思维以后，你可以节省数倍的时间迅速列出写作提纲，而且，经过训练以后的大脑还可以根据提纲直接反映出大段文字形象。你可以直接把这些文字录下来，稍加修饰即可。

2. 右脑思维的运用

右脑的思维包括形象思维以及直觉，灵感等心理活动。 在阅读方面：当右脑练习到一定程度，图像的轮廓会变得越来越清晰，同时，图片的颜色也开始出现，并且形象思维往往是自发调用，配合逻辑思维同时进行。此时的阅读因为右脑形象思维的参与，变得

快捷，形象，并且可以得到对读物的深度理解。反映在阅读过程中，感知到文字以后，对于文字意义的解析全部以形象的方式进行，不仅仅包含一些具体事物的形象（例如桌子，电脑等），还包含一些右脑自发产生的形象，甚至阅读者并不知这个形象到底是什么，但是它可以代表一定的意义和思维概念。当右脑开发到这个程度的时候，速读是自然而然的实现的。在七田真《右脑波动速读法》中，主要就是练习的这种能力。

在记忆方面：当右脑得到开发以后，对于任何文字性的文本回忆不会再以语音或者其他的载体进行，而是直接是文字形象，甚至是大段的文字形象。此时，大脑把文本当做图形来处理，记忆它的“形状”，其细节就是一个个的文字。在七田真的《右脑照相记忆法》中，主要练习的就是这种能力。

在问题解决方面：由于右脑的参与，任何的思维过程将会变成“直捷通路”，思维会变得快捷无比，往往是在大脑的意识到达之前，脑中已经有了问题的解决方法。比如复杂的数学计算，笔者曾经见过一个高中同学（现在已经在国内一所重点大学就读），他在做高中数学，物理，化学等等的这些复杂运算的时候，从来不用草稿纸，所有的计算过程都在大脑中进行，包括在考试中。他说他的整个运算包括算式，化学式等等，都清清楚楚的列在了脑子里，根本不用写出来。

由上述可知，我们大脑的潜能实在是太大了，只是我们还不会运用，甚至还不相信它有如此的功能。上天赐给了我们这个强大的工具，但是我们却不会好好的使用它，这是多么大的悲哀呀！

第二章：快速阅读的基础： 第一节：什么是快速阅读：

快速阅读，简称快读或者速读，就是用比平常人快几倍、十几倍、几十倍、甚至上百倍的的速度进行阅读，还能获得不亚于传统阅读甚至更好的理解记忆效果的一种阅读方法。平常说的“一目十行，过目不忘”就是说的这种方法，它是一种从文本中快速摄取有用信息和知识的一种高效的学习方法和工作方法。

没有经过训练的人，是一种经由大脑甚至嘴巴发音的“复述”式阅读，也就是每个字，词都要逐个发音，从而在发音中获得理解，而没有发音到的字，往往不能理解或者理解的很差。这种方法的阅读速度一般在200-300字/分钟左右。

而经过速读训练的人（理论上来讲），可以经由“眼脑直映”达到一视即可以理解和记忆，看到文字就明白，所以可以一目一行，多行，甚至整页的阅读，从而吸收有价值的信息和知识，也就是在相对短的多的时间内，获得相对多很多的信息。掌握了快速阅读技巧的人

可以以2000字/分钟以上的速度阅读书籍和资料，熟练者能达到或超过10000字/分钟，甚至更高。

快速阅读是和普通阅读并列的一种阅读方法，所以，也可以根据阅读目的分为“精读”和“浏览”两个种类，只不过无论速读中的“精读”还是“浏览”，都比脑中发音的传统阅读的“精读”和“浏览”效率要高很多，甚至高出几十倍。所以认为速读是泛泛的，不求甚解的浏览是错误的。快速阅读可以在注意力高度集中的条件下，完成传统阅读可以完成的任何任务，例如精确的理解和记忆，实现“快速理解，快速记忆”，还能够快速的浏览文本，获得自己需要的信息和知识，创造性的理解。所以快速阅读是传统阅读的升华，就好比传统阅读是“骑自行车”，而快速阅读则是“乘飞机”。

快速阅读可以应用到如下各个方面：

1．消遣式阅读和去粗取精的“捕猎”式阅读。例如，读小说，或者阅读和自己研究的科目相关的书籍。因为快速阅读的时候，眼睛看到文字脑中就明白其意义，所以，阅读小说时，能够和作者的思路整合到一起，就像看电影一样“历历在目”，随着情节的发展和自己大脑的运作而灵活的掌握速度，而不会出现传统阅读中被发音和理解卡住的问题。在浏览知识性书籍的时候，大脑可以根据映入的信息进行快速筛选和判断，敏锐的抓住书中的重点，要点和脉络，根据自己

的需要快速的锁定目标。而不是像传统阅读那样，虽然眼睛扫过，但却不知所云，导致漏掉重要的信息，或者筛选到无用的信息。 2. 用快速阅读法“精读”技术性书籍或者学习书籍：快速阅读是用大脑的“内部语言”，通过分析眼前的文字形象而明白其意义的阅读方法，而且还能在阅读的同时，用“内部语言”进行简约的，快速的思维。所以，用快速阅读法（或者说无声阅读法）进行精读的时候，可以根据文本的信息量和大脑的思维任务而灵活的调整注视单位和思考单位，在最短的时间内以最快的速度将陌生的知识融会贯通。而传统阅读中，阅读吸取信息的速度慢而大脑思维速度快，常常出现因为识别的文字和映入大脑的信息的缺失而导致的思维支离破碎的现象。

3. 用快速阅读“记忆”某些重要的知识：快速阅读是一种“眼脑直映”的科学运用视力和脑力的方法。它省略了语言中枢和听觉中枢这两个中间环节，即文字信号直接映入大脑记忆中枢进行理解和记忆。这是一种单纯运用视觉的阅读方式，可以获得“整体理解和记忆”。所以，回忆的时候，可以根据对于文本的“整体理解”瞬间回忆出文本意义，然后根据视觉印象补充细节，从而做到比传统的“背诵法”效率高很多的记忆方式。

很多人认为自己没有这种“单纯依靠视觉”的阅读能力。其实，这是任何人都具有的一种本领。你可以留心一下你身旁的聋哑人，他们的阅读效率并不比你差，甚至比你更高。而在我们的速读培训中，

经常可以见到天生就是“视读”的人，他们训练快速阅读经常是水到渠成。例如，一位签名叫做“Rose of Cairo”的人写到：

I don't know anything about speedreading or photoreading, but I'm a natural fast reader I guess. When I was a teenager, I used to read one novel every evening.

（我不知道任何关于快速阅读和影像阅读的东西，但是我想我是天生的快速阅读者。当我十几岁的时候，我就每天晚上阅读一本小说） I had never consciously thought about subvocalizing or not, but now that you mention it, yes I don't subvocalize when I read. I don't even hear the words as a voice in my head. I don't know if it's good or bad, but I can assure you that I understand what I read .

（我从来没有关心过自己是否在“潜读”，但是既然你提到了，我可以说我阅读的时候没有“潜读”，我根本听不到任何来自我大脑里面的发音。我不知道这是好还是坏，但是我确定我理解了我阅读的内容。）

I also don't subvocalize when I think. It would slow me down, as I can think much faster than I can speak. As a result I often don't know which logical path I followed to reach the conclusion I reached.

（我思考的时候同样没有“潜读”，因为它会拖慢我的思维，因为我想的比我说的更快。因此我经常不知道我是经过何种逻辑途径得到的思维结论）。

快速阅读的节奏和大脑处理信息的节奏更接近，更容易协调和匹配，所以是最有利于记忆的阅读。因此，我们在阅读过程中要针对不同的阅读目的，或读物的深浅、难易程度的不同，采取不同的阅读方式：需要深刻理解的部分，用精读；需要深刻记忆的，用快速阅读；对艰深的，用精读；对浅显的，用快速阅读。根据阅读目的和读物的不同，分别采用不同的阅读方式，才是科学的合理的阅读。

第二节：快速阅读的现状和介绍

随着人类生活进入信息时代，知识的更替和信息的泛滥呈几何倍数增长。任何人在任何时候都面临着被时代淘汰的危险，危机感和压迫感在与日俱增。无论是在校学生还是走上工作岗位的职员，或者正在寻求创业的有志之士，都已经清楚的意识到，掌握一种快速学习的方法是多么的重要。而人们平常所摄取的信息，有三分之二来源于阅

读。所以，无论国内还是国外，关于快速阅读方面的潜能开发如火如荼的开展起来。按照其形式和实现方法，可以做如下划分：

1.全脑快速阅读法：

这是国内最早提出的快速阅读的方法。是国内早期速读研究者，结合日本和韩国的速读技术提出的概念。其出发点是利用右脑的图形识别能力直接识别文字的图形，然后交给左脑的逻辑语言处理中心进行理解。阅读后的记忆也是强调用文字的形象进行回忆以替代以往发音背诵的识记方法。

这种速读理论的提出是快速阅读的一次里程碑，人们开始认识到除了我们平常的阅读方法以外，还有另外一个途径实现阅读过程，而且更加高效。从此时开始，人们在这个理论的指导下，开始进行快速阅读的探索。

这种速读方法的实现，主要依赖以下几个重点来实现： （1）. 眼睛视野的扩大和眼睛灵活度的增加。理论依据是，人阅读时候的眼睛运动是不规则的跳动而不是平滑的移动。所以如果在每次眼睛跳动停止的瞬间，能够摄取更多的字符，那么就打下了快速阅读的物理基础。平常人的每次眼停可以摄取4到5 个字，而经过训练的人理论上可以摄取一整行大约30几个字，甚至可以同时摄取数行文字。同时提高眼睛的移动速度，使眼睛摄取文字的频率增加，做到快速阅读文字。

（2）. 快速理解的实现：即人们阅读的时候，可以不经过嘴巴，或者大脑的发音来理解文字，也就是可以绕过语言中枢的活动，经由眼睛直接识别文字符号交给右脑，经过右脑处理后直接交给左脑进行理解，即由“眼-脑-发音-理解”的途径编成“眼-脑”的直接通路，

实现所谓的“眼脑直映”。这样，就摆脱了逐字发音的限制，使一目一行乃至一目十行的实现成为可能。

（3）. 快速记忆的实现：阅读之后的回忆过程，从逐字发音的“背诵”式复述回忆，改成直接回忆文字形象甚至书页形象的右脑式回忆。理论上来讲，可以瞬间回忆数行，甚至整页的文字内容，从而实现阅读之后的“过目不忘”。

这种“全脑速读”的方法，和国外的“speed reading” 基本上是同样的原理，是目前快速阅读的主流方法。但是，无论国内还是国外，虽然经过了十几年的培训班，软件等训练形式的更替，但是并没有非常见效的训练方法出现。究其原因，主要障碍体现在如下几个方面：

首先，眼睛的灵活度锻炼相对比较简单，但是视野的扩大却成了一个很大的问题。虽然目前国内外的速读软件和课程，都有“视野扩大”这一项，但是并没有实现每个眼停获得大幅清晰视野的有效方法。虽然经由训练似乎可以实现“一目一行”甚至“一目多行”，但是只是注意力的扩大，也就是主观意识上“注意”到了这些文字，但是并不能同时看清。这成了速读水平提高的一个巨大障碍。纵观国内外目前可以见到的软件，都没有很好的解决这个问题。

第二，快速理解的实现。在这种方法下实现快速理解，必须经由“眼脑直映”的无声阅读法。关于无声阅读的训练同样提出了很多方法，例如节奏敲打法，哼唱歌曲，口中默念无关文字，速度冲击等等，

但是没有一个能真正的实现“眼脑直映”，脑中发音成了速读练习者的一个魔咒，无论如何也无法祛除。而脑中发音的存在，成了快速理解中的一个很大的障碍，就像吃米饭的时候，总是吃到砂子。另外一个问题，就是阅读理解困难书籍的时候，大脑的思维不能跟上，好像“眼脑直映”之后，映进来的东西大脑没有办法进一步加工，这成了速读提高的另外一个巨大障碍。

第三，关于快速记忆，不经过透彻理解的记忆是非常困难的，而没有实现真正的“眼脑直映”的快速阅读法通常不能获得良好的理解效果，所以谈不上精确记忆。至于所谓的“右脑形象记忆”也只是成为了理论上的可能。

正是由于以上的这些障碍，使得满怀希望的速读练习者心灰意冷，一边喊着“速读”是骗子，一边望着花高价买来的速读软件和教程叹气而心有不甘。于是，一些速读研究者在研究无果的情况下，转向了另外的途径：

2. 影像阅读法：

通过潜意识阅读，用特殊的“摄像焦点”的用眼方法，把一页页的书籍直接输入潜意识，通过潜意识的处理后，再通过活化提取出来。据说这是一种非常高效的阅读方法，对于一般人来讲，似乎入门很容易。所以，在国内一经翻译出版，就引来无数的追随者。但是，真正达到作者在著作中所说的那种效果的，也不是简简单单就可以实现的。根据我们对于国内论坛的追踪，发现真正影像阅读法有所成效的

只有几个人，而绝大多数的练习者似乎并没有得到实质性的进展。为此，我们来看“维基百科（wikipedia） ”中的描述：

In January 2000 Danielle S. McNamara submitted a preliminary report to the NASA Ames Research Center on photoreading. McNamara enrolled in a PhotoReading workshop under the tutelage of a photoreading expert trained by Paul Scheele. In three years this expert had trained over 150 individuals in PhotoReading. The trainee spent two months learning the PhotoReading technique. The two participants were \"(a) the PhotoReading trainee who participated in a two-day photoreading workshop, and (b) the expert who provided the PhotoReading workshop.\" (McNamara 4).

（2000年1月达尼埃尔麦克纳马拉向美国航天局艾姆斯研究中心提交了一份关于photoreading的初步报告。麦克纳马拉曾就读于一个photoreading 培训班，由保罗.席利亲自培训出来的专家监护指导。这个专家在过去的三年中已经培养了近150个人学习photoreading，培训期为两个月，用来学习photoreading的技术。两名参与者，一名是参加了一个两天photoreading的学员（a），一个是提供培训的专家（b）。

McNamara first conducted five baseline tests to measure ordinary reading speeds and comprehension. Then, she administered five similar tests after using the PhotoReading technique. These tests included the

Nelson Reading Comprehension Test and the Verbal Reasoning section of the Medical College Admission Test (MCAT). The study investigated fact-based tests since \"PhotoReading has been claimed to be particularly effective for this type of text\" (McNamara 5). Subject matter included physiology, perception, and biology. A single idea or sentence within each text formed the basis for each question. According to McNamara \"The information in the text that is targeted by the question generally requires little prior knowledge and little active processing of the text to understand\" (McNamara 6). In other words, these were relatively straightforward, factual questions.

麦克纳马拉首先进行了5次基准测试，以衡量一般阅读速度和理解能力。 然后，在应用photoreading技巧以后，她又进行了5个相类似的测试。 这些测试包括尼尔森阅读理解测试和医学院入学测试（MCAT）的文字推理测试，这项研究调查的事实依据是因为“PhotoReading曾经一直声称对于这种类型的文本特别有效”（McNamara 5）。 题材包括生理，认知和生物学。每个问题的（答案的）基础都来源于每个文本中的单一的概念和句子。据麦克纳马拉说： “在文本中每个问题所针对的信息一般很少要求先前具有相关的知识，也并不要求需要特殊的思维进行处理才能够理解”（McNamara 6）。 换言之，这些都是相对简单的，基于事实的问题

The results of the study generally indicate that PhotoReading and normal reading require a similar amount of time to complete. In one test, the expert answered 37 of 38 questions correctly after normal reading, and took 19.43 minutes to complete the task. Then the expert took a similar test after PhotoReading the passage, and answered 38 out of 38 questions correctly in a time of 18.13 minutes. McNamara took the same test and scored a 92% both times; photoreading took 21.30 minutes whereas regular reading took 15.80 minutes. These results do not support Scheele's 25,000 words per minute claims.

研究结果表明，用photoreading和普通的阅读方法都需要几乎相同的时间来完成测试。 在一次试验中，专家在普通阅读后，正确回答了38个问题中的37个，完成任务用时19.43分钟。 然后，专家采用photoreading阅读了这个章节，并进行了类似的测试，在18.13分钟内正确回答了38个问题。 麦克纳马拉采取了同样的测试，记录了92%的对比数据; photoreading用了21.30分钟，而普通阅读用了15.80分钟。 这些结果不支持席利每分钟25000字的声明。 In a text about perception, the expert read normally and finished the text in 8.82 minutes and answered three questions of eight correctly. Then, the expert \"photoread\" the text in 0.87 minutes and proceeded to read the text for another 8.12 minutes before finishing. After photoreading, the expert scored one out of eight questions correctly.

These results do not support Scheele's assertions that Photoreading helps one study faster and with greater comprehension than with ordinary reading techniques.

在有关知觉的文本中，通常专家阅读和成品8.82分钟文本，并回答了三个问题8正确。专家用普通阅读法用时8.82分钟阅读完文本，并正确回答了8个问题中的三个。然后，专家用0.87分钟“影像阅读”了文本，并在结束之前用另外的8.12分钟进一步阅读了文章。 经过photoreading，专家正确回答了8个问题中的一个。 这些结果不支持希尔的说法是Photoreading一项研究有助于更快更比普通阅读技巧的理解。这些结果并不支持席利关于photoreading能够阅读的更快而且同时具有比普通阅读更高理解率的说法。 In conclusion, McNamara noted that \"In terms of words per minute (wpm) spent reading, there was no difference between normal reading (M = 114 wpm) and PhotoReading (M=112 wpm)\" (10). In an attempt to explain the appeal of PhotoReading for some individuals, McNamara stated \"One aspect of the PhotoReading technique is that it leaves the reader with a false sense of confidence.\"

总之，麦克纳马拉指出，“在每分钟阅读字数（wpm）这个问题上，普通阅读（M = 114 wpm）和PhotoReading（M=112 wpm） 之间并没有显著的差异。”（10）。 在试图解释PhotoReading某些个别人具有的效果和吸引力，麦克纳马拉说：“PhotoReading技术的一

个方面是，它给了读者一个虚假的自信“。（以上翻译仅供参考，英文好的朋友尽可能看原文）。

以上是国外人自己针对影像阅读法的调查研究，虽然仅凭这一个研究数据也许并不能说明什么，但是它总比我们国内某些人的“我用影像阅读取得了什么什么效果”，或者“影像阅读什么用也没有”等等的泛泛的说法要有说服力。至于影像阅读法的效果究竟怎么样，建议读者朋友多看一些国外的资料，以增加分辨能力。

3. 波动速读法：

这是日本人七田真提出的一种基于右脑开发的快速阅读法，号称能够以“波”的速度用右脑吸取文字信息，并如同“照相”一般的把文本记忆下来。而关于波动速读法，在我国可以见到的资料仅仅有“超右脑波动速读法”这一本书，以及七田真其他的诸如“超右脑照相记忆法”， “超右脑英语学习法”等相关的著作。所以，对于我们练习者来说，属于“先天不足”。也许是因为书中所描述的境界实在是吸引人或者是国内教育体制的重压，很多痴心者（包括笔者）进行了长时间的探索与尝试，甚至成立了相关的网站，论坛来共同学习，讨论。在这些练习者中，不乏取得一定成效者（虽然距离七田真所描述的境界还相差很远），但是更多的人是没有进展，半途而废。

作为一个长时间练习七田真波动速读法的人的一家之言，我们虽然对七田真关于右脑的超能力论述不敢妄加评论，但是他的右脑对于阅读，记忆的作用的论述是十分正确的，右脑得到开发以后，对于阅读，记忆而言可以得到质的提升。对于一些朋友练习速读到某个阶段而无法突破的情况，大部分都是在右脑的利用上出现了问题。据说，著有《奇迹的超级速读法》的加古德次，晚年因为不能在速读领域取得进一步的进展而困惑不已，某些程度上就是因为右脑的原因。而七田真所提出的一系列的右脑开发方法，个人认为从训练难度和实际效果来讲，并不是适合所有人。当然，也许是因为我们目前关于波动速读的资料短缺的限制。在brainpassword的速读高级训练

(brainpassword.com)中，我们冒昧的提出了一些关于七田真训练方法的改进策略，可望将其训练难度大大的降低，同时实现七田真所描述的效果。

另外，关于快速阅读法，我们所能见到的还有加古德次的《奇迹的超级速读法》，这个属于早期的训练方法，根据其训练原理，我们把它归类到“全脑速读”中。

第三节：快速阅读中的基本概念

学习快速阅读，就不可避免的要在练习中不断的参考其他的速读书籍。所以，经常要遇到一些速读中的概念。如果你对这些概念不明

确，那么阅读起来可能有些困难。所以，这里我们把最常见的概念列出来，供大家参考：

1.无声阅读：

无声阅读是指在阅读时大脑直接感知文字的含义，不必通过发音器官把文字转换成声音。也就是说，眼睛接触到文字，脑中就对文字的意义有了感知，而不需要再在脑海中把字读出来。

无声阅读决不等同于默读。目前绝大多数人的默读虽然听不到声音，实际上是在心里自我听读，也就是大脑的言语运动中枢以及相关联的发音器官都是处于潜在的运动之中。用精密仪器可以测出它们的运动状况。这种内听现象在默读时广泛存在，是限制阅读速度提高的重要原因之一。

普通阅读途径：眼睛看到文字—脑中发音—根据发音理解文字意义-综合整理实现理解

无声阅读途径：眼睛看到文字—脑中直接感知文字意义—综合整理实现理解。

不要小看无声阅读仅仅去掉了脑中发音和根据发音理解这两个环节，正是这两个环节，是传统阅读缓慢而效率低下的原因所在。采用无声阅读法时，发音器官受到有效抑制，视觉不受逐字逐音的牵制而解放出来，而完全以大脑的内部语言进行理解，因而能使视觉范围扩大，便于以句，以行甚至以段，以页为单位来阅读。这时，由于完

全排除了内听现象，大脑对文字的理解是由压缩的便于思维的内部语言来进行的。内部语言是人们在思维时所使用的内部心理语言，它针 对的对象是自我，而不是别人，所以其特点是：1.前后不连贯的不完整性；2.不太受语法约束的无规则性；3.语句不太斟酌的随意性。正因为利用了它的以上特点，掌握了无声阅读法的人才能在阅读过程中利用关键性的词语，淘汰许多多余的，次要的信息，来准确的理解文意。无声阅读法是快速阅读法的基本要领之一，掌握了它的技能，至少可以使阅读速度提高三倍左右。

目前关于无声阅读的练习，还有很多争论。包括：

1．无声阅读是不是可能的：有的人甚至列举了一些所谓的“实验依据”说明无声阅读是不可能实现的。这非常荒谬，一个简单的例子，要是大脑的理解都需要发音的话，那么天生聋哑人是怎么看懂文字的？另外的国外的例证，我们在前面已经提到过了，这里不再赘述。

2.无声阅读会降低理解能力：无声阅读是并列于音读的一种阅读技巧，音读能够完成的理解任务，无声阅读都能完成，而且完成的更好。那为什么很多人练习无声阅读之后感觉理解能力下降了呢？

我们前面提到，无声阅读走的是“眼睛看到，脑中理解”这个通路，我们把这个通路叫做“视读理解通路”，这个通路的建立是需要一定的练习的。而很多人对于无声阅读的理解似是而非，认为只要是

压制住脑中的发音，就会自然而然的实现无声阅读。于是拼命的抑制阅读的时候的大脑发音。这样必然产生这样一个结果：由于视读理解 通路没有建立，对于文字的理解“此路不通”，而又习惯性的压制住了本来的大脑发音，早已经习惯了的发音理解的通路也被阻断，于是，看书的时候变得不会理解了，导致阅读理解能力的严重下降。

所以我们建议，练习无声阅读一定要采取科学的方法，不要自己想当然的练习。

3. 无声阅读之后记忆效果差： 造成这种情况的原因，首先是因为无声阅读练习不得法而理解效果差。如第二点所述。还有一个原因，就是无声阅读走的是视读理解途径，没有了脑内发音。阅读完之后，你如果还是像以前那样依靠发音的“背诵”式的回忆，肯定要卡壳。无声阅读之后的回忆，有自己的回忆技巧，包括无声的意义回忆和文字形象回忆。当然，如果你的无声阅读水平非常高，并不需要非要走回忆这个阶段，无声阅读完一篇文章，以后用到它时，大脑会自然而然的自己调用，而不需要你操什么心。

4.无声阅读的练习非常难：很多人练习无声阅读尝试过各种方法，例如：加古德次的“文字形象法”，另外还有速度冲击法（国内绝大部分软件和培训所采用的方法），节奏敲打法，口中默念不相干的文字或数字法（非常可笑的一种方法），哼唱歌曲法等等。这些方法治标不治本，当然练习起来很难，而我们训练系统所提供的方法非常简单，可以让你轻松的实效高效的无声阅读。

2. 关于视觉的一些概念：

视点：人眼在阅读的时候，眼睛是从一个注视点，跳到另一个注视点的运动，而不是做光滑的运动。这个注视点，我们叫它视点。也就是眼睛在书页上跳动的过程中暂停的那个点。

眼停：前面说了，人眼在阅读的时候，是跳动的过程。在每个视点上所停留的时间，我们把它叫做眼停。

视幅：每次眼停，眼睛所能清晰看到的视野范围，称之为视幅。 视野：眼睛固定正视前方一点时，能看到的文字范围。不仅包括能够清晰认知的文字范围，而且包含余光区的模糊的文字范围。

关于视野和视幅，很多人区分不清，甚至某些速读教程上也说得非常含糊。比如我们阅读的时候，眼睛在书页上不停的跳动，每次跳动停止的瞬间，也就是眼停的时候，这个瞬间眼睛所能清楚摄取到的文字的范围，叫做视幅。视幅是决定我们阅读能力的一个重要因素。而视野，是眼睛静止固定正视前方一点时，能看到的文字范围。不仅包括能够清晰认知的文字范围，而且包含余光区的模糊的文字范围。我们速读练习的，第一是扩大清晰的视野范围，此范围内的文字字字可认，包括余光区的文字。第二是扩大视幅。也就是说，你的清晰视野大了，你的视幅不一定大，而清晰视野不大，视幅肯定也大不了。

所以我们训练系统的视野练习，包含了两个训练项目:清晰视野的练习和视幅的练习。

视觉注意力：我们在阅读的时候，主观上所要看到的文字范围。例如一目两行，一目三行。需要说明的是，视觉注意力到了一目两行，一目三行，并不等于说就可以看清这些文字。许多练习速读的朋友，总是说我到了一目多少多少行了，大部分说的就是视觉注意力。而目前很多速读培训，所谓扩大的也是视觉注意力。仅仅扩大了视觉注意力是不够的，关键是扩大清晰的视野和视幅。

清晰视野：在阅读的时候，眼睛盯住中心点，所能清晰的感知到的文字范围，称之为清晰视野，也有人叫“字符视野”。这是训练眼睛视野时候的重点所在。

视解：也就是视读理解，大脑通过眼睛看到文字而进行的理解过程。此过程不包括脑内发音这个阶段。

理解：速读中的所常说的理解，是指文章所要表述的字面意义。而不包含明确的理清其中所指的复杂概念，知识点，以及知识的融会贯通。这些需要速读以外的思考，记忆过程才能实现。对于小说，理解字面意义，一般来讲也就达到了目的，但是对于比如“高数”或者一些科学方面的书籍，就不是单单靠速读就能够解决的。需要大脑的综合能力培养。

默读：嘴里和喉咙里不发音，而大脑发音的阅读过程。这是绝大多数人所采取的阅读方式。

无声阅读：直接通过眼睛摄取的文字信息而进行理解的阅读过程。此时大脑不发音。这是快速阅读的基本要求。

第四节：快速阅读中误区的纠正：

关于快速阅读，还有很多人存在种种错误的看法。主要包括： 一是认为速读是骗人的，充其量是一种快速浏览的技巧，没有任何实用的价值，只能读读小说而已，不能阅读专业、学习书籍，更不能用在学习上。因为很多人看到一些速读练习者可以以每分钟几千字的速度看小说，一遇到困难的书籍，就降到练习速读之前的水平，甚至更低。

我们前面已经反复提到，速读是一项专门的技术，是和传统阅读并列的一种高效的阅读方法，传统阅读能够做到的，速读都能做到，而且能做的更好，传统阅读做不到的，速读同样能做到，例如一目十行的阅读。它的训练包含眼睛，理解能力，大脑的思维能力以及记忆能力等各个方面，速读本身又可以分为用于精读的“线式阅读法”，以及用于复习，浏览，获得大意的“面式阅读法”。所以速读即可以精读一些技术性，学习类的书籍，例如英文词典，高数，物理，编程

等等高难度的参考书籍，也可以娱乐性阅读小说，散文，科普类的用于扩大知识面的书籍。唯一速读不能做到的，就是“体验诗歌的歌韵之美”，因为速读本身是不能大脑发音的。

二是认为速读是一种神乎其神的技能，可以每分钟几万字，甚至十几万字的阅读，而且可以过目不忘。甚至有人说，速度低于万字/分钟的，都不是速读。对于这种观点，可以说是一种商业炒做，这样说未免把速读捧的太高了。任何一种技能都是有其科学依据的，不能想怎么吹就怎么吹。诚然，有人确实达到了这样的能力，但是，这毕竟是少数人的专利，这些人要么经过了几年，甚至十几年艰苦的训练，把右脑的能力训练到了很高的程度。要么，就是天生的资质绝佳，属于万分之一的天才。而对于我们大多数人来讲，盲目的追求这些遥不可及的能力，只能使自己陷入迷茫之中。速读并不是都每分钟几千，几万字，这是一个相对的数据。就是以你原来的阅读速度为基准，以几倍于这个基准的速度看书，同时不降低理解记忆率（甚至提高）都叫做速读。例如，看小说你的阅读速度是每分钟500字，练习速读以后可以以5000字的速度看。而看专业书或者难度很高的书，你的阅读速度是每分钟50字，练习速读以后可以以每分钟500字的速度阅读。按照很多人的观点，前者叫速读，后者就不是了。其实不然，两者都是速读。

第三，认为速读是用来获取文本的大概意思，知道知识点在哪里的技巧，而精确的掌握知识点，记忆知识点需要传统的阅读，或者用其他的方法，例如思维导图等，而不能一步到位。最可怕的是，一些速读培训机构也是这个观点，可以想象这样培训出来的速读会是怎么一个样子。

这个问题，我们前面已经反复多次的提到，速读本身也可以分为精读和浏览，精确的知识点用速读中的精读技巧；获取文本的大概意思，知道知识点在哪里用速读的浏览技巧。这样说并不是排斥用思维导图等辅助工具，而是说速读和传统阅读一样，阅读任何题材的文本都是可以一步到位的。速读的唯一限制和传统阅读一样，就是读者本身知识面的限制。

第五节：快速阅读的实现条件：

要想实现快速阅读，必须具备以下的条件： 一、视觉机能要过关。

首先，要能一次性的摄取尽可能多的信息，也就是在眼停的瞬间，能够获得更多的文字。这就需要扩大视读野，并加以保持。 人的眼睛有一个特点，当它要仔细分析特定的视觉对象时，焦点会缩小。其实，这是为了能清晰地看清对象。在这种情况下，视觉虽也能感受到焦点周围相当大范围内的东西，而对焦点之外的东西就感受不

到了。通常，视觉本身能摄取相当范围内的信息，但是成习惯的“偏狭视觉”阻止了这种可能。因此，在提高视觉机能的同时，使这种机能得到充分发挥也是十分重要的。

眼睛能够一次性的摄取多量的信息，人脑也能够很好地认识和解析摄取的信息。这就需要我们努力训练视觉机能，使自己的视觉机能达到新的高度.

扩大视读野的基本方法是怎样的呢？

通常认为，读解文字的范围为图中的a,即焦点内的范围。而实际上呢，图中的b，即视读野范围内的文字都是可以读解的。 保持着这一视读野，把视读意识扩大到b，即把视觉的注意力遍布视读野。这样的话，比起限于焦点内来，一次性摄入的文字量就大大地增加了。 进而可把视读野b本身扩大。如图所示，意识上把焦点稍稍移近些。就是说，实际距离是I的文字，调节焦点，仿佛距离只有m似的。这样一来，视读野b内的文字多少会有些不清晰，但是可视范围能扩大至B。下一步，再把移近至m的焦点回复至实际上的I处，以便清晰度同时得到回复。

当然，在最初的训练阶段，回复时的B要显得狭小一些，但随着训练的不断进行，能够达到视读时维持着B的视读野，又可使视觉对象的清晰度同b时没有什么两样． 视觉意识的扩大

扩大视读野，就是要使限定在焦点内的视觉意识遍及全部视读野。人的视觉机能具有看常识以上的较大视读野．人之所以过小估计了视觉机能的实际能力而没有充分发挥它的作用，乃是因为让视觉意识去仔细地认知和解析视觉收容的信息，使把视觉对象限定在较狭的范围内了．

所以，应该养成一个十分重要的好习惯——使视觉意识温布整个视读野，摄取这视读野内的全部信息。而扩大视读野的训练就是养成和保持这个好习惯的措施。

其次，在视觉同文字相撞的瞬间能获得清晰的信息，也就是要能瞬间中止视点的移动。

即使把视觉意识扩大到整个视读野的每一个角落，要是视读野的整体欠稳定，也会导致文字的整体欠鲜明．所以，必须使视读野有一个始终稳定的范围(当然，这要比通常的感觉范围大得多)，可在瞬间中止视点的移动。

从视读野的中心这一点来谈视点，就是感觉上能恰好如此中止。 中止视点时的一视，文字和记号等全部视觉对象犹如一帧画那样，能清清楚楚地印入视觉。我们不是在一个字一个字地“视’，而是要一次性地“视”全部文字的集合体，并把这一集合体作为一种印象图式清晰地映入视觉中．

于是，视读野范围里的全部文字和记号作为一种图式映入脑里。我们不是读懂的，而是在视的瞬间，反射性的懂的。

所谓中止视点的移动，并不是指停留几秒钟。留三分之一秒或四分之一秒就算不少了。中止视点时，如果视觉意识有瞬间的“外溢“，对文字就会产生“视而不见”的情形。因此，需要一直集中视觉意识，衣瞬间中专心注视整个视读野。

第三，迅速的摄取信息并快速的进行处理，也就是要能迅速的移动视点。

掌握了中止视点的技巧后，要进行迅速移动视点的洲练。人的眼球有一种超乎我们想像的迅速移动的能力，速度可达百分之一秒。能

够做到由一个视点迅速地移往另一个视点的话，视读的速度也会快得多。当然，光掌握迅速地移动眼睛而没能同时把信息映入头脑，也是不行的。 移动视点暗必须让焦点立即跟上，位视觉对象的印象鲜明。这就要进行中止视点的训练。

视觉意识对一个视读野内的信息认知和解析后，还有一个要让信息的残留图像作视觉性的拖曳才行。这就需要在一瞬间把信息委于记忆．立即移向下一个信息．从视觉性的角度来队便是由一个视点跃往下一个视点。 在速读法的视觉训练中，经常须作视点移动的训练，而这些视点移动按跳跃移动法来进行。掌握了这种视点移动法与否，将是视读能否顺利进行的重要一环。—旦掌握后，便能在不知不觉中采用这种视点移动，使视读野内的文字、记号等清晰地由纸面浮现到眼前来。

要提高视觉机能，除了掌握视点移动外，还得练就出色的视觉意识的注意力和集中力，即通过视觉接受信息的能力。视点移动的训练乃是练就这一本领的最好方法。

二、要有良好的瞬间记忆能力。

就是要能把视觉清晰感受到的文字，由右脑的图式认识机能来认知、解析，在头脑里留下它们的意思。在速读中，视点的移动是非常快的，在视点停留的眼停瞬间，不经要能清晰的看清这些文字，而且还要把它们当做图形认知，在右脑中做短暂的停留，这样才能和下一个视点摄取的文字意义整合，完整理解。

关于这种能力的训练，一种训练方法叫做闪示法，就是用电脑程序一组文字一组文字的闪过，让你能瞬间的读懂它们。但是这种训练方法并不是十分奏效，原因就在于很多人都是把重点放在“理解”上而不是瞬间记忆上。另外一种最有效的方法，就是一分钟默写训练。当完成一篇文章的速读以后，要把读过的文章默写出来。默写的时候，一定要注意一下几个方面：

1, 要以词汇为单位默写。

2, 写的时候不是一行行的那样默写，而是每个词汇出现在原来书页的什么位置，你就在你的纸面上相应的位置上写。就好像把头脑中的那一页书画出来一样。而且，要求周围的标点符号都不要错。

3, 写的时候，一定要把所有能想起的词语全部写完。往往写到几个词后，就想不起来了，此时不要放弃，应想一下和这个词相联系的东西。甚至回忆一下当时看书的时候的状态，感觉都有可能让你想起更多。

默写这种方法对于加强速读的记忆能力，理解能力只管重要，只不过训练比较枯燥，很少有人能够坚持。

三、要有快速的理解能力。

被记忆的信息在没有得到有意识的鉴别之前也要能做到集结并加以组织，成为有某种意味的东西而存在。这种存在就是理解的基础。

也就是说，大脑中通过眼睛视读瞬间摄取而保留在右脑中的印象就是理解的素材。通过这些素材理解出文字的意义。

但是，这个理解出来的意义是什么样的呢？如果你不能确实的感受到这个“意义”在你大脑中的存在方式，你就不能知道所谓的看字就明白的“眼脑直映”是什么感觉。因为大脑没有一个明确的目标和方向，所以理解这一关几乎成了目前所有速读法的瓶颈。

速读中的理解和我们平时阅读的那种理解是完全不一样的，就好像是一种完全明白了但是不用说出来而心知肚明的感觉。比如你平常突然想到某件事，你大脑中并没有翻译成语音，但是你却明确感知到了这件事的整个意义和细节，然后可以立刻着手去做。速读中的理解也是这样的，在眼睛接触到文字的瞬间，大脑中就知道了这些文字的意义，“心知肚明但是不用说出来”。

目前的速读训练中，都是把理解的希望寄托于练习者本身的悟性上，就是让练习者快速的摄取文字，无论如何眼睛的跳动速度不能慢下来，然后在速度保持的基础上，让大脑慢慢适应，妄图通过练习者自己找到那种理解的感觉。这种方法有个特点，就是要么彻底无效，只是音读理解的提速，非常累；要么就是浅显的意识到这种理解方法， 但是不能用以思维，所以可以速读小说而不能读专业书。这也就是某些速读前辈（培训老师）告诉你速读找重点，然后再精读的原因。

在大脑密码的训练中，我们通过音读切断技巧下的无声环境的营造，开启无声思维能力，首先找到那种理解的感觉，然后套到速读上。

这样的起步也许有点困难，但是是一步到位的，练就的也是真正的速读。

第六节：速读训练可以实现的境界

速读是一种快速阅读文本并同时有效率的获取有用信息的一种高效率的学习方法。但是速读练习后可以达到怎样的境界，目前还没有人能够说清，能见到的只能是广告商所说的“一目十行，过目不忘”等等的宣传词。根据笔者的练习经验，速读可以由低到高的分为以下的几种境界：

1.入门阶段：此阶段中，可以用软件和课程上所要求的眼睛运动方式和视幅大小以较快的速度阅读小说等等浅显的书籍，阅读后可以知道大概意思和情节。这里说的较快的速度，是指比训练前大约提高2到3倍，仍然是逐行的线式阅读。但是阅读的过程非常累，眼睛累大脑也累，谈不上阅读享受。但是此阶段内思维没有开启，不能用速读的方法阅读专业书籍，技术类书籍等稍深奥一些的书籍。如无好的教程和指导，很多人到此打住，认为速读也不过如此而已。此阶段占速读练习者的60-80% 或者更高。

2.初级阶段：此阶段可以比较灵活的运用一些速读技巧阅读小说类的浅显书籍，速度较入门型更快，更流畅一些，但主要还是逐行的线式阅读，偶尔可以一目两行。同样阅读后可以知道大概情节。此阶

段内思维仍然没有开启，如果阅读专业技术类书籍，用速读的方法只能获得大概印象而谈不上理解和掌握，只能第一遍用速读的方法感知大概，然后第二遍或者第三遍借助于思维导图或者其他的一些快速阅读技巧进行普通阅读，才能实现阅读目的。此阶段约占速读练习者的10-20%，很多人认为速读只能达到这个境界了（包含某些速读指导人员），从而不再往高级阶段发展。

3.中级阶段：此阶段的大脑内部思维已经得到初步开启（无声思维或者右脑思维），所以阅读小说等浅显书籍或者自己熟悉的书籍已经是随心所欲，完全可以跟上作者的思路，享受快速阅读的乐趣。阅读后场景历历在目，回忆细节感动不已。唯一所受限制就是有效速读视野的大小。对于陌生领域的技术类书籍或者专业书籍也可以以快速阅读中的线式阅读法逐行的快速阅读，基本上可以跟着自己的思维走，阅读效果也得到升华，阅读后作简单的回忆即可，而几乎不用再用思维导图等工具整理也可以达到很好的阅读效果。此阶段约占速读练习者的5%或者更低。

4.准高级阶段：此阶段大脑内部思维已经得到基本开发，阅读所有书籍不再受书页排版限制，而完全根据自己大脑的思维活动一目数行，或者z字形阅读，或者根据思路需要大范围跳跃。阅读小说和阅读专业书籍已经没有什么分别，唯一不同的是，专业书籍速读同时尚需要一些关键点的细节处理，所以阅读速度比小说类的书籍要慢一些。所谓的关键点，就是所摄取的知识所在，或者旧的和新的知识的

承启点。达到此阶段，阅读已经从负担成为乐趣，可以舒服的在书海中遨游。此阶段所占速读练习者比例约2%或者更低。

5.高级阶段：除了掌握准高级阶段的所有技法以外，由于大脑内思维的完全开启，可以用速读中高级的用眼方法（影像阅读中的摄像焦点法或者波动速读法中的3d软眼法）一目一页甚至一目两页的快速纵览，眼睛接触到书页就可以把一页的信息摄入脑中。任何一本书拿过来随便翻翻就可以知道所述内容并理清思路，脉络清晰无比。并可以根据所述内容复述大概。但是对于技术类书籍的处理，在一目一页的全景摄影获取重要知识点所在后，尚需要留意用右脑的文字形象浮现或者头脑中内容的重复来记忆住细节。此阶段的阅读已经没有任何负担可言，阅读如同喝水一样容易。此阶段占所有速读练习者不足1%，或者仅有千分之几。

6.超高级阶段：类似七田真波动速读或者照相机法中所描述的一目一页快速翻页，同时大脑照相，一字不漏的复述。此阶段笔者没有达到不敢妄言，但是也没有发现有人能够达到。

对速读感兴趣的或者已经练习速读的朋友可以对照看自己处于哪个阶段，并根据自己的实际情况决定是否向更高级的阶段努力。

第三章：高效记忆基础知识：

所谓的高效记忆，就是以常人所不具有的速度和精度完成常人看来不可能完成的记忆任务。随着超级记忆法在国内外的开展，很多人开始越来越认识到：其实，人的记忆力原本是非常好的。 但是高效记忆的练习者，往往在练习方法的选择上遇到很多的问题，常常被夸张的广告所吸引，盲目的参加训练，而训练结束后，才发现自己学习的记忆方法并不能应用到自己的学习中去。我们这里把各类记忆法的特点总结如下，以供大家参考：

1.各类记忆术：以凯文.都迪的《魔术记忆》为代表，以及国内颇为著名的一些记忆网站和论坛。其余的各类方法变来变去都有这个方法的影子。其方法主要核心就是各类“记忆桩”，以及在此基础上派生的“图像”，“串联”，“谐音”等各类记忆方法。这种方法的主要优势，在于记忆毫无联系的一些事物，例如数字，杂乱的词句，扑克牌，价目表，灯泡开关等等。或者说，这种记忆法以表演的成分居多，而可以应用到学习上的却屈指可数。一个重要原因，就是它对于记忆长篇文章和需要精确理解的文章往往是赶鸭子上架。但是，此类记忆术中的“图形想象”，“串联”，“谐音”等方法，对于记忆学习中一些需要机械记忆的东西却是非常有用的。

我们经常在电视上看到超级记忆力的表演，比如记忆扑克牌，记忆灯泡开关，记忆没有逻辑联系的词组，等等。拥有强大的记忆力是

很对人梦寐以求的，目前也有很多关于记忆法的训练课程。其实超级记忆力的培养并不是那么神秘，一般都是下面这些步骤：

第一，培养基本的想象能力，学会图像链接：比如，给你两幅图，然后在其中给出一个“瞎编”的联系，从而将其串联起来。比如，一副图片是“企鹅”，另一幅图片是“卡车”。那么，你可以建立的意义联系就可以是“企鹅排着队上卡车”。但是这样做有一个问题，就是链接的不牢固。因为这个联系实在是太过普通了，很容易就会忘记。如果你想象的是“企鹅努力的撅着屁股想把卡车推倒”，那么这个效果就好的多。其中的一个衡量标准，就是如果你感觉这个链接非常的“荒谬可笑”，那么就是成功的。

第二，会做词语链接。和第一个图像链接一样，但是现在是词语，而不再是图片。你需要先把词语代表的图像还原一下，然后再做图像链接。比如，“鞋子”，“香肠”这两个词，如果你想象鞋子踩到香肠，就比较差；而想象你穿着香肠做的鞋子，结果烂了弄了一脚。这就好一些。记住我们写出来的时候是文字，但是你想象的时候应该用图像。问题是，这些具体的词你可以很容易的想象其代表的事物。如果是抽象词呢？比如“逻辑”，比如“浏览”，这该怎么做呢？这就需要用一下替代法，比如”逻辑“你可以想象一个戴着眼镜的老学究，因为他总是讲“逻辑”。而”浏览“你可以想象一个人正在飞速的翻书。从而两个词串联起来就是一个戴着眼镜的老学究飞快的翻书，把书翻烂了。

第三，以上第一个是基础，而第二个就是基本功。基本功练扎实以后，还有两个基本的训练：1. 建立人体桩子。从头到脚想几个部位，以后就用它们做桩子。2. 记忆宫殿或者记忆路线：想象出一个房子，或者干脆就是你住的房子，把里面的家具摆设作为桩子；或者想象你熟悉的一条路线，把街边的店铺，景物作为桩子。3. 建立数字桩，从1到100，每个数字用一个图像代表，建立数字桩。这个比较有用，但是建立起来比较麻烦，你需要先给每个数字固定一个图像，然后记住它们，还必须熟练。不过网上搜索”数字桩“，你可以找到前人已经做好的图像，然后你熟练记忆就行了。另外还有很多其他的桩子，比如字母桩什么的，都是大同小异。桩子怎么用呢？很简单，把你要记忆的东西，一个个的用第二个步骤的方法”拴在“桩子上就行了。因为桩子是固定的，你想到桩子利用做好的串联就能想到你要记忆的东西。

做好了这些基本的东西，你就已经打下了坚实的基础，至于怎么用这些东西，就需要发挥你的创造力了。我举几个例子：

1. 用作表演的记忆：比如记忆扑克牌，记忆无逻辑的词语等等。这些谈不上理解，所以就直接用上面的方法变通一下记忆就行。也就是转换成图像，然后串联；对于多个词语往往是串联编故事。或者绑定在桩子上。

2. 记忆单词。把你要背诵的单词，每个单词创造一个图像。但是这些图像应该和单词有一定联系，毫无联系也就毫无意义，而且一旦图像建立好，就固定下来，不能今天一个明天一个。建立图像你可以用谐音，拼音，编码，熟悉单词等等。例如，moustache –胡子，分解为”mous(e)+ta(他）+che（扯）“，就是老鼠扯他的胡子。从而一个图像就建立起来。

3. 记忆文章。文章首先要做到理解，然后，每个句子或者意义单位建立一个关键词，把关键词转换为图像，做链接编故事，或者绑在桩子上。

4. 学习某个学科：把其中的一些常用的术语转换为图像，然后固定下来，以后需要记忆的时候直接用图像串联，或者绑在桩子上。 这就是超级记忆法的基本训练内容。主要是应用，这是最需要发挥创造力的。以下举一个用记忆法记忆长篇文章的例子： 示例文章：

老舍，生于1899年，1966年‘文化大革命”开始，被迫害致死。他是北京人，满族，原名舒庆春，字舍予，老舍是他写作时使用的笔名。他的字。“舍予”是“舒”姓的拆开。他出身子贫民家庭，从小失父，是他母亲把他们兄妹几个含辛茹苦拉扯成人。他只上过师范，没有读过大学，他当过小学校长，中学语文教员。后来他随一位外国人学习英语，学得很好。1924年应邀到英国任教，并开始了他的长篇小说《老张的哲学》等创作。他在英国受到狄更斯的影响较大。狄更斯是英国批判现实上义作家，十分同情受压迫受损害的社会低层人物。1930年老舍田国，在山东的一些大学任教，创作了许多长、中、短篇小说，成为我国二十年代最有成就的作家之一。 老舍生于北京，又长期在北京贫苦市民中生活，他对北京下层让会十分熟悉，又能十分纯熟地运用北京语言进行描写，赢得了广大读者的喜爱。长篇小说《骆驼样子》是他的代表作。这部小说塑造了许多生动人物，如祥子、虎妞、刘四、小福子等。前些年还曾拍成电影。老舍不仅善于写小说，还善于写剧本。他的剧作《茶馆》写得非常好，也被拍成电影，成为一部有影响的作品。老舍对曲艺，例如鼓词．相声及京剧都十分喜爱，而且爱好书法、绘画和养花，是位多才多艺的文学家、艺术家。

北京市人民政府曾经授给老舍“人民艺术家”的光荣称导。 老舍的小说作品按写作时间顺序主要有《老张的哲学》、《赵子曰》、《二马》、《小坡的生日》、《大明湖》、《猫城记》、《离婚》、《骆驼祥子》、《我这一辈子》、《火葬》、《四世同堂》。 [二)逻辑分折

将此材料读上一遍后，进行逻辑分析，概括归纳出要点。经逻辑分析和概括归纳。有如下七个要点． 1．生卒年月、籍贯、原名、族别。

2．出身和儿时情况。 3．学历及去英国前的工作 4．赴英时间和在英简况。 5．回国时间和简况。 6．代表作．爱好、称号． 7．十一部作品。

用1至7的数序形象挂钩记上述7个要点的支点词，同时又用连锁法和数序谐音、数序形象挂钩法综合识记每条要点内容。 1．生卒年月。籍贯、原名(支点词：“生卒”)。

生于1899年，满族，北京人，原名舒庆春，字舍予，“老舍”是写作时的笔名，字“舍予”是“舒”姓的拆开，1966年“文革”开始被迫害致死。 要点联想：

1笔——生卒：我用笔剁破一棵生竹。

内容联想：想象老舍先生从生竹上取下花瓶，用花瓶(18)装满(满族)蝌蚪(99J，很舒畅地庆贺春天的到来，花瓶是白金做的(北京人)，瓶内射出闪光，突然，瓶内跳出一本厚书，跳到老舍手上，老舍马上把书拆开找字(以此奇象替代字“舍予”是“舒”姓的拆开)，老舍终年拆书找字，最后逝世于“文革’的哨笛(66)噪音中。

2．出身和儿时情况(支点词：出身、儿时)。 出身贫民家庭，从小失父，靠母养活兄妹。 要点联想：

2鸭子——出身、儿时；一只刚出生的鸭子驮着一个儿童在水上游。 内容联想：想象老舍儿童时候与母亲和兄妹手拉手常去父亲坟前扫墓，生活贫穷的奇象。(以此奇象表示从小失父，家庭贫困)。 3．学历及赴英前情况(支点词；学历）

只上过师范，没读过大学，当过小学校长，中学语文教员．随一位外国人学英语，学得很好。

要点联想：3螃蟹——学历：想象螃蟹夹住一张师范生的学历证书。 要点联想；想象老舍先生在你熟悉的师范学校门前留影(以此奇像替代老舍只读过师范)，在这个师范的附属小学当校长，站在你熟悉的某一中学的讲台上讲课，并和一个外国人握手学英语 4．赴英时间及情况(支点词：赴英)。

1924年应邀到英国任教，并开始写长篇小说《老张的哲学》，受狄更斯的影响很大。 要点联想：

4钢锯——赴英：想象老舍用钢锯画了一只伏着的鹰，伏在自行车三角架上。

内容联想：想象老舍用三角架(24)拉扯着张飞(用张飞的奇象替代《老张的哲学》)到英国去打老鹰(英国)，并从“的确凉’布料里油出一根丝线把音箱(影响)拴住。

5．回国时间及情况(支点词：回国)。

1930年回国，在山东的一些大学任教，创作了许多长h中、短篇小说，是我国三十年代最有成就的作家之一。 要点联想：

5弹簧秤钩——回国：想象老舍用弹簧秤钩钩起掉在山林里的回归线。

内容联想；想象老舍从山林(30年)(山东)里任教、写作，写了许多长、中、短篇小说放在山林里(30年代)放得很陈旧(很有成就)。 6．代表作、爱好、称号(支点词：代表)。

《骆驼样子》是他的代表作。这部小说塑造了许多生动人物，如祥子、虎妞、刘四、小福子等。形象，剧本《茶馆》写得非常好，喜欢相声、京剧，爱好书法、绘画、养花，是位多才多艺的文学家、艺术家，北京市人民政府曾授给他“人民艺术家”的称号。 要点联想；

6水壶——代表；想象老舍把水壶送给开会的代表。

内容联想；想象老舍写完小说后，骑着骆驼(替代《骆驼样子》)到茶馆里去看京剧、相声、书法、绘画和养花，北京市人民政府给他送来“人民艺术家”的大匾。 7．11部作品(支点词：作品)。

要点联想：想象老张用镰刀打冲桌子上的瓶子。 内容联想：用71至81的数序形象挂钩识记11部作品。 组界联想：想象老舍的作品堆在巨大的电筒上。

71电筒——老张的哲学：我用电简照着老张包他的哲学书。 72衣架——赵子曰：我在衣架上挂了一个煤油灯的罩子，在罩子里放上一个月饼。 73草帽——二马：想象巨大的草帽里站着二匹马。 74菜刀——小坡的生日：想象自己坐在小山坡上用菜刀切生日蛋糕。

75水笼头——大明潮：想象水笼头的水放到又大又明亮的湖里。 76哨笛——猫城记；想象一个巨大的哨笛被猫拖拉着在城里赶集。 77.火钩——离婚：想象法官用火钓把闹离婚的夫妇俩勾在一起。 78水表——骆驼样子：想象水表里关着一匹很小很小的骆驼。 79苍蝇拍——我这一辈子：想象做苍蝇拍是我这一辈子的职业。

80 锅圈——火葬：想象自己头戴锅圈走进火葬场

81 火箭筒 ——四世间堂；想象火箭筒在四世同堂之家起飞 注：本文摘自《奇妙的快速高效记忆法》一书。

也许朋友们看了这个例子头都大了，这种记忆法记忆长篇文章这么繁琐啊。是的，这是目前所谓的超级记忆力训练的一个重大缺陷。尽管培训者都在绞尽脑汁的找方法，但是这个缺陷却是不可争议的事实。

2.快速阅读中的记忆：从很早的加古德次开始，到后来的全脑速读以及各类变种版本，都要求阅读后的记忆，并且有记忆率多少多少的指标。这种记忆方法，主要是利用大脑的内部语言和右脑的文字形象记忆能力完成记忆过程，而以前者为重。所以，这种记忆方法主要是“理解记忆”，用于记忆文章和读物的精髓，要点和思路，对于快速吸收读物的精华脉络非常有用。所以，很多速读高手快速阅读完一本书以后，基本就可以和周围的人侃侃而谈了。但是，一个重要的缺陷就是对于某些细节，例如年号，地名以及公式等等需要特殊记忆的部分，这种方法并没有很好的效果。如果要记忆这些东西，就需要加入右脑的内容进去，比如，通过默写训练获得细节记忆能力。 3.右脑的形象记忆：右脑的以及可以包含两部分：对于文章脉络的形象记忆（类似思维导图）和记忆文字形象以获得细节的记忆，而以后者最为重要。一个右脑高度发达的人，往往能够快速翻阅一本书之

后，能够仅凭头脑中的文字形象回忆出一大部分，虽然这些回忆出来的东西并没有被很好的理解。所以，仅仅凭借右脑的这个功能回忆出的，往往比较支离破碎而没有逻辑性。