2021贵州遵义中考体育考核评分标准

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　　2021贵州遵义中考体育考核评分标准

　　中考体育考什么

　　1、必考项⽬：男⽣1千⽶和⼥⽣800⽶。　　(1)在200或400⽶环形跑道上进⾏。

　　(2)站⽴式起跑。弧形起跑线出发，起跑⼝令发出前越过起跑线为犯规。起跑后不分跑道。跑程中不得踏进跑道左侧跑道线，遵循右侧超越⽥径规则。考试过程中考⽣⽆犯规现象，记为成绩有效。不得推、拉、阻挡他⼈跑进，不得由他⼈代跑，借助他⼈⼒量跑进。

　　(3)考⽣在6分钟内跑完全程，按秒表记录的分、秒记录成绩，不⾜⼀秒不计取。6分钟内未跑完全程者，考务员将考⽣带离跑道，时间按6分钟处理，成绩记为0分。

　　(4)考⽣以15⼈左右编为⼀组，每个考⽣⼀次考试机会。

　　2、篮球运球绕标志物、⾜球运球绕标志物和排球垫球(三选其⼀)。　　拓展阅读：中考体育项⽬怎么备考　　1、⽴定跳远备考指南

　　有同学表⽰，⽴定跳远是最令⼈烦恼的项⽬，今天总结了⼏项应试技巧，⼤家可以在平时的训练中多练习⼏次，考试时就能内化为⾃⼰的⾏动⼒。　　应试技巧：

　　(1)在起跳前的预摆阶段，双肩站⽴要⽐肩膀稍微宽⼀点点，做好深呼吸，上臂⾃然摆动，尽可能提⾼⾝体重⼼(2)起跳阶段⽤前脚掌⽤⼒蹬，双臂向前带，有⼀种⼿臂带着⾝体向前跳的感觉(3)在腾空阶段挺腹收腿，同时可以向下挥臂再次提⾼⾝体，使⾝体腾空向前跳跃的距离最⼤化(4)落地时记得缓冲，⾝体尽量向前倾，不要向后倒，因为最终的成绩是按照离起跳线最近的算

　　2、实⼼球备考指南

　　实⼼球在考试前要多加训练，这⾥也要叮嘱⼏点：　　(1) 出⼿速度：持球砸地

　　双脚左右开⽴，双⼿将球举过头顶，然后⽤⼒向地⾯上砸，练习出⼿速度，出⼿速度要快、发⼒要充分;　　(2)出⼿⾓度：就是找⼀⾯墙或相似参照物，在⼀定⾼度做⼀个标记，然后朝标记练习，来改善出⼿⾓度

　　(3) 持球练习：投掷实⼼球本⾝也是⼀种练习⼒量的好⽅法，多次的投掷不仅会增加球性，也能达到⼒量练习的⽬的。