远离阳痿,不妨尝试体育锻炼的方法

现代社会的节奏比较快，以至于很多人都缺乏锻炼，尤其是男性朋友，因此而患上的阳痿等性功能障碍疾病，导致在爱人面前抬不起头，影响到工作和生活。其实很多人都知道经常性的做一些运动，爬爬山，走走路都是可以让我们的身体更加强壮的，所以说现在非常多的男性再出现阳痿的时候他们往往会采用锻炼身体的办法来帮助请更加康复，那么体育锻炼，治疗阳痿的方法是什么呢？

阳痿这是一种阴茎勃起障碍，通常是指在有性刺激和性欲情况下，阴茎不能勃起或勃起不坚，勃起时间短促，很快软缩，以致不能进行与完成性生活。可以参考标准自我判断阳痿程度。阳痿分轻、中、重三种。

体育锻炼治疗阳痿的方法是：

1、慢跑

慢跑不仅可以减肥，还能预防阳痿呢。先在跑前活动一下手脚，甩甩手、压压腿、转转腰。跑的距离长短可以根据自身和客观条件而定，也可以在户外原地高抬腿跑或是使用街边跑步器。走动着叫身体舒缓下来，做做深呼吸，就可以练有氧呼吸气功，双腿叉开与肩平齐，闭眼后全身放松，吸气入腹，憋气的10秒内从丹田运气经胸腔、咽喉、小舌、后脑至腰部脊椎，再缓缓呼出体内气体，这样循环做20-30分钟。

2、骑自行车

骑自行车不但能健身，还能预防阳痿呢。你尝试过慢跑或步行上班吗-如果办公地点离家近的话，放一套革履西装在办公间，穿上运动装和跑鞋活跃在路上，这是全球最流行的白领上班曲。

3、跳绳和做操

跳绳和做操是我们从小就熟悉的运动了，跳绳可以促进血液循环、供给大脑更多氧气和养分，起到通经活络、健脑和温煦脏腑的作用，提高思维和想象的能力。可每天跳绳15分钟，而做操是为了平和情绪，让身体各部分肌肉都得到运动，所以也要15分钟为宜。

温馨提示：有一些男性只是知道天天进行锻炼就都可以帮助治疗阳痿早泄，他们用的办法并不是特别的科学或者是特别地用力的做运动，这样都是不科学的锻炼，想要有效的帮助自己身体尽快的康复，那么根据以上的办法可以尝试一下或许有意想不到。