碳酸钙会导致便秘吗
2023-08-21
来源：要发发教育
碳酸钙颗粒可以帮助孕妇补钙，怀孕期间的女性非常容易出现便秘的情况，那么碳酸钙会导致便秘吗？
传统的碳酸钙因为吸收不够好，容易引起胃部不适和便秘。建议服用氨基酸钙，吸收率远远高于传统钙片，且没有副作用，我自己也在吃，没有不舒服也没有便秘~我现在在吃的是利君钙，目前为止吃到效果最好的。
如果想要通过运动的这种方法来增强的话，那最好的话就是多做一些对于腰腹部有大幅度摆动的这种运动。我个人建议跳肚皮舞是非常有效的一种方法，因为我发现自从我跳了肚皮舞以来我的排便就比较正常。
可以仰卧姿势，双腿弯曲，慢慢的抬起贴近腹部，然后还原，如此反复几次;也可以双腿同时抬起，尽量到自己可以达到的最高处，然后放下，反复几次，这样可以运动腹部，对排便有帮助。
还有呢，我们可以手扶着桌椅或是墙壁，进行单腿高抬腿运动，保持上半身不动，尽最大可能的把腿进行高抬，最好是连续进行两分钟，不低于一百次，这样对于肠道的蠕动效果很好，防止便秘产生。
首先进行深呼吸，尽量使膈肌向上提，提升的幅度越大越好，然后进行深深的呼气，这样能够帮助肠道进行被动的运动，加快肠道的蠕动，减轻便秘。
希望通过上面的具体分析解释，可以帮助人们更好地处理便秘的问题，要是药物引起的便秘情况，可以选择另一种方法来进行问题的处理。