中学生怎样快速减肥
2023-08-19
来源：要发发教育
一提起减肥，不少人恨不得一下子就能完成，其实快速减肥多多少少会影响到正常生活，要一定长的时间来适应，甚至有的人会很难适应。事实上，专家指出，最理想的减肥速度是一个月减3斤。那么中学生怎样快速减肥？从运动上入手效果显著。
1、寻找伙伴：“好东西要跟好朋友分享”，运动当然也不例外。计划要将运动养成习惯的你，最好找个伴一块运动。因为有1个一起运动的伙伴，会在运动的过程中制造很多乐趣。重要的是，有人陪你一起运动还可以激发你的运动潜能。
2、运动地点越近越好：运动时间很难排出来时，最好的方法是调整运动地点来配合运动时间，因为人总是喜欢比较便利的运动。例如：你选择在早晨做运动，最好选择距离家较近的地方，像是公园或是学校;若习惯在晚上运动，可选择离办公室较近的地点，像是健身房或是韵律教室。
3、走向户外：多接近阳光、让太阳晒晒，当你的身体渐渐习惯外在的环境时，你会越来越喜欢动动身体。所以如果你是夜猫族，要趁著头脑清醒时，赶快到巷口或至少到窗户外看看太阳;如果你是都会族，增加到室外走动的机会。
4、选对时间做运动：如果你讨厌早起或自知无法早起，就别把闹钟设定在凌晨5点钟，然后在它响了之后，又按下去继续睡觉。最好设定1个符合自己作息与喜好的运动习惯。