夏天减肥最好方法有哪些
2023-08-19
来源：知网教育
夏天减肥的最好方法？炎炎夏季，爱美女士都想展现美好身材，但是炎炎夏日，没有人愿意做运动大出汗来达到减肥效果，下面介绍简单又可以起到减肥功效的好方法！
苹果减肥的方法
① 连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。
② 你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。
③ 不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。
④ 苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。
⑤ 在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。
⑥ 减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡 因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。
苹果能减肥的5大理由
① 因为食物摄取量减少，所以肠胃等消化器官得以休养。节食期间，借着少吃或定期减肥，可让消化系统休息，恢复本来的机能，并且正常操作。
② 苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液。它能把体内的淤血(老旧残污血液)、宿便(老旧粪便)、水毒(造成水肿的原因)排出，身体也变得更健康。
③ 苹果减肥使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉，人自然会变瘦。
④ 肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。
⑤ 苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。