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癫痫可以锻炼吗

2022-08-08 来源：要发发教育

摘要：以往人们不鼓励癫痫患者参与体育运动，因为担心会引起癫痫发作或发作增加而导致意外伤害。现如今，医疗建议有所转变，从以前限制参与到鼓励参与，因为体育活动可以降低癫痫发作的频率，改善心血管功能以及癫痫患者心理健康。那么，适合癫痫病人做的运动有哪些？如慢跑、太极拳、散步等等，具体内容一起来看看吧！

癫痫患者可以运动吗

生命在于运动，这话不仅仅适用于健康人，同样也适用癫痫病患者。常常癫痫病患者或者家属认为引发癫痫病的因素很多，从而不让患者与外界接触，更不会去参加一些运动活动。这是非常错误的想法。患者经常运动会增强体质，对治疗癫痫病很有帮助。

癫痫病人适合做的运动有哪些

1、散步

这是最好的运动法，每天吃完晚饭，患者可以和家人一起去公园散步，就慢慢地走就可以，不单可以消食，还能提供小量运动。另外再加呆了一天，晚上可以在公园呼吸新鲜空气，有利于身体健康，此外还可以和家人聊天交流，让患者打开心扉。

2、慢跑

慢跑简便易行，可以减肥，增强心肺功能，降低血脂，促进血液循环。但慢跑还是属于比较剧烈的运动，癫痫患者应该谨慎参与，可由散步过渡到慢跑。慢跑时，觉得头晕，胸闷，难受一类情况，要注意休息了。

3、太极拳

这是中国传统的健身运动。只是学起来比较麻烦，如果能找到好的老师，那么学会打太极还是非常好的，不但可以锻炼身体还能修身养性。体力较好者可打全套简化太极拳，体力较差者可分节练习。自己可选个别动作，反复练习，以不觉得身体疲惫为基本原则。

癫痫病人不能做哪些运动

1、极限运动

攀爬这样的运动是最危险的运动，对于这样的运动一定不要让患有癫痫疾病的人士去解除，还有就是对于极限运动蹦极，这也是非常危险的，有癫痫的疾病大家一定不要去玩。

2、长跑

长跑不适合癫痫患者，所以此类人群应不要参与长跑类的运动。长跑过程中需要消耗大量的能量和热量，而且高强度的运动量会引起猝死的危险。另外，在换气的过程中极易导致癫痫发作，危险性比较高。

3、球类运动

癫痫患者不适合一些球类运动。对于学生来说，特别是男生，对球类的喜爱仿佛是天性，只是癫痫患者应尽量远离球场，球场里任何事情都会发生，万一球砸到头则会诱发疾病发作。癫痫患者应远离球场。

4、水上运动

由于癫痫的发作没有规律性可言，一但在游泳时发作将会使患者发生溺水甚至是窒息死亡。所以，癫痫患者要远离游泳池。

癫痫患者运动注意

1、运动前进行准备、热身活动，运动量逐渐增加，循序渐进，运动后逐渐减少运动量至停止。

2、运动时调整平稳的呼吸节奏，鼻吸、口呼；不在恶劣天气强行户外活动；运动过程中注意及时休息和补充水分。

3、一旦出现呼吸急促、胸闷、心慌心悸、头晕头痛甚至先兆（感觉自己即将发作）时，及时停止运动，积极休息，有条件可吸氧。