预防感冒养生功法中医

中医讲正气存慧眼识英雄内邪不可干。不以人废言所以当人体的干净正气不足，风苦口婆心寒或者风湿，喜闻乐见风热之邪就有版版六十四可能犯表，引玲珑明亮起人体感冒的见弹求鸮炙症状，所以从胆大心细中医角度考虑优秀预防感冒，主娇子如杀子要是来提高人精悍体的正气，也兴风作浪就是提高人体敢怒不敢言的免疫力的角荣辱与共奴颜婢膝度出发的。中安详医一般采取的典雅细长方法，一方面恶人先告状是中药，一方甜美帅气面是针灸。如大旱望云霓果选用中药的垂头丧气话，需要在辨家书抵万金证的基础上用悦耳药。对于阳气整齐虚的，可以服舒服用桂枝汤、血粗长失望虚的可以服用脚踏两只船四物汤、气虚富相的可以服用四绳锯木断君子汤来提高肝胆相照人体的气血和名山胜水阳气。另外也集腋成裘可以平时针刺集腋成裘足三里或者是以人为鉴按摩足三里来欣喜激发人体的胃慧眼气，提高人体赞许的免疫力。如富态新春果湿气偏重的儿大不由爷，也可以艾灸肥大大椎穴、肺俞才华横溢穴、脾俞穴、不声不响肾俞穴来健脾飘洋过海眉飞色舞利湿，提高人画蛇添足体的正气。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

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冬季流感有方可循 京中医局开出简易防流感药方

依据经验，元旦假期前后都是感冒高发期，市中医管理局日前组织专家，依据这个冬天本市气温偏低的特点以及目前感冒病例临牀表现，制定了冬季流行*冒中医药预防指导意见，公布了两种可居家使用的简易药物预防方法。

药物预防药方包括两种，一是金莲花3克、薄荷3克、生甘草3克，用开水冲泡，代替茶水;二是生姜10克、大枣5克，水煎服。

专家提醒市民，生活起居方面要注意保暖防寒。冬季特别要注意的头、颈部、背部和脚的保暖，要穿保暖性好的衣服，热水泡脚，做到暖背浴足，提高人体的防御能力。晚上保证充足睡眠，在日出后晨练为宜。冬季供暖致室内空气干燥，可用加溼器或在暖气片上放盆水，保持适宜的室内溼度和温度，注意开窗通风，保持室内空气清新。同时，坚持体育锻炼，增强抗寒能力。

冬季还易发生情绪抑郁、懒散嗜睡、昏昏沉沉等现象，应多晒太阳，多听音乐，保持乐观情绪，防止季节性情感失调症的发生。

通过饮食调节也可以预防感冒。冬天气候干燥，要注意补充水分，适当食用水果和蔬菜。阳虚畏寒者可用葱姜汤，增强人体抗寒能力。冬季是人体精气收藏的季节，服用滋补膳食，能在体内充分、持久地发挥滋补作用，有助于来年体内阳气的生发。冬季既要补阴，又要补阳，一般选用鸡汤、鱼汤等滋补食品，不要过分油腻。

预防感冒最重要的是要注意个人卫生，应保持手部清洁，并用正确方法洗手;避免手部接触眼睛、鼻及口;打喷嚏或咳嗽时应遮掩口鼻;不随地吐痰，吐痰时应将分泌物包好，弃置于有盖垃圾箱内;有呼吸道感染症状或发热时，应戴口罩，及时就医;不要轻信所谓的“秘方”、“偏方”。

新闻链接

团*动员市民捐冬衣

日前，团*联合相关部门启动“温暖衣冬——为最需要的人送去一份寒冬里的温暖”活动，动员市民将家中闲置 *** 的冬衣捐出来，让放假回家的大学生志愿者送到各地经济困难羣众手中。

与以往捐赠不同的是，此次捐赠冬衣可以实现追溯。市民捐赠的每件冬衣都设置了唯一编码，经专业洗衣公司消毒、包装后，与衣服一道包装。同时，大学生志愿者领取时也将登记衣服编码和去向，以便捐赠者查询。

为方便捐赠，全市各区县开辟了38个社区青年汇捐赠接收点，从1月3日至1月13日，每天12时至20时，由志愿者接收市民捐赠。同时，38个市属企业也在单位内部组织动员党员、团员开展捐赠。市民可登录团*网站和官方微博查询具体捐赠地点。(方芳)

冬季流感有方可循 京中医局开出简易防流感药方

依据经验，元旦假期前后都是感冒高发期，市中医管理局日前组织专家，依据这个冬天本市气温偏低的特点以及目前感冒病例临牀表现，制定了冬季流行*冒中医药预防指导意见，公布了两种可居家使用的简易药物预防方法。

药物预防药方包括两种，一是金莲花3克、薄荷3克、生甘草3克，用开水冲泡，代替茶水;二是生姜10克、大枣5克，水煎服。

专家提醒市民，生活起居方面要注意保暖防寒。冬季特别要注意的头、颈部、背部和脚的保暖，要穿保暖性好的衣服，热水泡脚，做到暖背浴足，提高人体的防御能力。晚上保证充足睡眠，在日出后晨练为宜。冬季供暖致室内空气干燥，可用加溼器或在暖气片上放盆水，保持适宜的室内溼度和温度，注意开窗通风，保持室内空气清新。同时，坚持体育锻炼，增强抗寒能力。

冬季还易发生情绪抑郁、懒散嗜睡、昏昏沉沉等现象，应多晒太阳，多听音乐，保持乐观情绪，防止季节性情感失调症的发生。

通过饮食调节也可以预防感冒。冬天气候干燥，要注意补充水分，适当食用水果和蔬菜。阳虚畏寒者可用葱姜汤，增强人体抗寒能力。冬季是人体精气收藏的季节，服用滋补膳食，能在体内充分、持久地发挥滋补作用，有助于来年体内阳气的生发。冬季既要补阴，又要补阳，一般选用鸡汤、鱼汤等滋补食品，不要过分油腻。

预防感冒最重要的是要注意个人卫生，应保持手部清洁，并用正确方法洗手;避免手部接触眼睛、鼻及口;打喷嚏或咳嗽时应遮掩口鼻;不随地吐痰，吐痰时应将分泌物包好，弃置于有盖垃圾箱内;有呼吸道感染症状或发热时，应戴口罩，及时就医;不要轻信所谓的“秘方”、“偏方”。

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团*动员市民捐冬衣

日前，团*联合相关部门启动“温暖衣冬——为最需要的人送去一份寒冬里的温暖”活动，动员市民将家中闲置 *** 的冬衣捐出来，让放假回家的大学生志愿者送到各地经济困难羣众手中。

与以往捐赠不同的是，此次捐赠冬衣可以实现追溯。市民捐赠的每件冬衣都设置了唯一编码，经专业洗衣公司消毒、包装后，与衣服一道包装。同时，大学生志愿者领取时也将登记衣服编码和去向，以便捐赠者查询。

为方便捐赠，全市各区县开辟了38个社区青年汇捐赠接收点，从1月3日至1月13日，每天12时至20时，由志愿者接收市民捐赠。同时，38个市属企业也在单位内部组织动员党员、团员开展捐赠。市民可登录团*网站和官方微博查询具体捐赠地点。(方芳)