养胃的食物养生食谱
2024-05-03
来源：要发发教育
养胃的食物有哪些：1. 南瓜：温性食物，营养丰富，好消化，适当喝南瓜粥能滋养肠胃。2. 小米：含有胡萝卜素、淀粉及无机盐，易消化、易吸收，熬成粥有保护胃黏膜的效果。3. 胡萝卜：甘平的食物，含有维生素和胡萝卜素，可补脾益胃，适合炖鸡、炖肉。4. 菠菜：含有丰富维生素C，能滋润肠胃、预防便秘，无刺激性，适当食用有助于消化。
小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：
夏季宝宝食谱推荐
夏季是宝宝容易出汗、食欲不振的季节，如何让宝宝吃得健康又开胃呢？下面为大家推荐几款夏季宝宝食谱，让宝宝健康成长。
🍲白萝卜排骨汤
这道汤可以消食健胃，理气化痰，用于治疗小儿厌食症。在炎热夏季，给孩子喝点白萝卜排骨汤，不仅味道清甜不油腻，还有很好的降暑消渴的作用。
🥣胡萝卜山药蛋黄粥
山药能为宝宝提供复合性的碳水化合物，也是能量来源，有养胃功效，蛋黄中含有丰富的营养成分，宝宝易消化好吸收，二者和美味的胡萝卜一起烹调，更能引起宝宝的胃口。
🥛奶味木瓜泥
木瓜含有很高的消化酶，可帮助宝贝提高消化吸收功能，促进食欲。同时木瓜含有丰富的维生素A、C、钾等营养物质，拌入富含钙的牛奶，营养更加丰富均衡。