如何知道朋友想疏远自己

部分1：留意友情变淡的迹象

1、观察朋友是不是总以负面情绪回应你。如果朋友常常贬低你，甚至因为鸡毛蒜皮的小事就和你吵起来，对方可能并不把你当好朋友。朋友这么对待你时，直接当面问个明白，让对方停止这种不尊重你的行为。要是对方没有丝毫改变的意思，这种态度自然不是什么好现象。这种不尊重你的行为可能包括挖苦、讽刺，说一些听起来像是在开玩笑，其实会伤害你感受的话。 有一些不尊重人的话可能听起来不那么明显，比如对方对你的不足之处大加赞扬，再比如委婉地把他们自身的错误或者问题推卸到你身上等等。许多时候，这种伤人的话会披着开玩笑的外衣，如果你不能接受，对方反而会责怪你开不起玩笑。

不要觉得朋友这么说是伤害你而不自知。如果你不敢肯定，一定要当面和对方说清楚。要是对方真的没有察觉到，肯定会向你道歉的。

2、留意对方和你联系的频率。如果朋友不再喜欢你了，对方可能很少和你主动联系。这里的联系不仅仅是交谈，还包括电子邮件、短信等联络方式。如果朋友不怎么和你联系，也就很难称得上是亲密好友了。交流减少包括联系频率减少，交流时间缩短。要么你们之间的联系没有以前频繁，要么你们每次联系说不上几句话就不了了之，总之你们之间的交流不如从前了。

看看是否总是你主动联系对方。友情也是需要经营的。如果总是你一头热，也许对方对这段友谊的兴趣并不大。

3、自问你是如何了解对方的最新动态。如果你们之间的关系不如从前，不仅你们之间的联系会减少，对方可能也很少和你分享他生活中发生的新鲜事。友谊的维系需要双方的努力。如果对方不与你分享自己的生活，你只能从对方的朋友圈更新里了解最近发生了什么，那么这段友谊肯定出了问题。

4、朋友会不会为了和其他人在一起而忽略你？如果你打算和对方聚一聚，朋友推说自己很忙，回头却和其他朋友共度时光，说明你对他来说没有那么重要。人也是会变的，会有新的兴趣爱好，会结交新朋友。如果朋友慢慢地开始花更多时间和新结识的朋友在一起，也许这些新朋友与现在的对方更加志趣相投。

如果朋友并非仅仅是和你保持距离，而是同时疏远了所有人， 这可能意味着对方正面对一些严重问题的折磨，比如抑郁症。如果是这种情况，你要和其他人取得联系，一起帮助朋友，鼓励对方寻求专业人士帮助。

5、回忆一下你和朋友在一起时的感受。如果你们之间的关系出了问题，相聚时的气氛难免会有些紧张，你可能会觉得有些不自在。也许你们之间存在急需解决的问题，或者你们只是不可避免地渐行渐远了。

部分2：找到改变的原因

1、和朋友好好谈一谈。问问对方是不是对你有什么意见或不满。谈话的时候态度要坦诚，有话直说，这么一来虽然不能一下子把问题解决掉，但也会对你有所帮助。如果对方的确对你不满，你也直接指出了问题所在。为和解做好准备。如果你知道的确是你的原因导致朋友对你不满，就要做好让步的准备，让对方看到你拿出诚意来，这样对方也会后退一步。

谈论你的顾虑时，要以“我”开头，不要把问题推到对方身上。不要混淆你个人的观点和真实情况，诚实地说出对方的行为让你有什么样的感受。说出你的感受之后，再解释为什么对方的某些行为会让你产生这种感受。总之，不要让你的话听上去通篇都是在指责对方。

如果你觉得错在自己，但是不知道原因，也许最好的方式就是提出开放式问题。这样也给了对方说话的机会，而不是简简单单地给出一个答案就把话说死。心平气和地问对方究竟是哪里出了问题，或者问对方你做错了什么。

不论是要道歉，还是向对方寻求答案，谈话之后一定要给对方时间。事情很可能没有那么简单，对方很难立即给你一个答案。

2、想一想生活中是否发生了很大的变化。随着时间流逝，物是人非，曾经肝胆相照的好朋友也可能渐渐选择了不同的人生道路。对方可能有了新的兴趣爱好，结识了更加志同道合的新朋友。

3、不要急于为自己辩驳。知道朋友不想再和自己保持亲密的友谊，肯定会让你心里不是滋味。不要过于压抑自己的感情，不过你也可以利用这次机会重新审视自己。试着分析自己的感受，看看自己是愤怒、害怕，还是觉得受到了屈辱，这样才能决定下一步该怎么做。想一想对方在说某些话、做某些事情时到底是什么意思。人们未必能意识到自己的一言一行会对他人造成怎样的影响。直接询问对方，对方如果意识到自己行为不妥，就会向你道歉。而假如对方的确是有意伤害你的感情，你就要考虑这段友谊是否值得挽回了。

4、掂量这段友情。也许你们之间的关系本来就是不成熟、不健康的，对你的身心并没有好处，只会给你带来负面影响，这样就不应该再继续维持下去了。对方真的称得上是你的朋友吗？如果对方疏远你已经有一段时间了，也许这段友情早就变了味。一段不健康的朋友关系也是有迹可循的。比如当你向对方寻求建议，他却嗤之以鼻或者直接不当回事。她总是把自己的问题一股脑倾诉给你，却从来不向你提供支持和帮助。她总是没事找事和你吵架，或者和你暗自攀比、较劲，从来不为你的成功感到由衷的高兴。

在一段真正的友情当中，双方会彼此支持和帮助，保持联系。即使对事物有不同的见解，也会在彼此尊重的基础上进行讨论，求同存异。真正的友情需要经营，需要双方都付出努力才行。

5、学会接受现实。如果对方已经不想和你再做朋友了，你也不能勉强。强扭的瓜肯定不甜，硬要和对方做朋友只会把对方推得更远。失去一个朋友不代表你很失败，有时候只不过是生活变迁造成的结果而已。

小提示

留意看对方有没有抑郁的迹象。如果朋友疏远的对象是周围的所有人，也许她面对更严重的问题，需要你的帮助。

一段友谊结束时，想哭就哭出来吧，不过最好不要在对方面前这样做。