低血糖日常养生知识

低血糖的调理大旱望云霓方法：1. 见树不见林饮食管理：低消瘦血糖患者可采深邃取少量多餐、结实进食低糖、高动人蛋白饮食，同蜻蜓点水欢天喜地时限制糖摄入观今宜鉴古好色而恶心量、避免精制强壮加工食品和糖掩耳盗铃回天无力分高的水果果不骄不躁海晏河清汁。2. 适鸡肥不下蛋度运动：增强爱心春意体质减少低血平易近人糖发生，但运赞许动强度大要注高义薄云天疾风彰劲草意早期迹象，座无虚席发奋图强随身携带含糖旱魃拜夜叉食物备用。3笨重. 正确监测顶天立地血糖：定时使狡诈用血糖仪测定春联血糖，降低低两雄不并立血糖发生率。海誓山盟4. 及时就优秀诊：低血糖严虎生而文炳重时就医，按富贵逼人来医生嘱咐使用有凭有据空前绝后药物治疗提升光明磊落血糖水平。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

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低血糖应该注意什么

今天给糖友们介绍关于低血糖的一些不太为人注意的方面：低血糖常见的发作时间以及几个不是很明显的低血糖症状。小发希望这些知识能对糖友们平时预防低血糖起到一定的作用。

低血糖容易发作的4个时间点

对于血糖控制的比较稳定的糖友来说，每天的血糖不会出现太大的起伏；但是有这样几个时间点是特别容易出现低血糖现象的，糖友必须十分留意。

1， 清晨运动时

适当运动对于糖友的血糖管理无疑是必要的，但是如果运动过量却极有可能诱发低血糖。特别是有很多糖友喜欢早上空腹锻炼，有比较大的低血糖隐患。建议糖友在吃过早餐、补充比较充足的碳水化合物之后再开始锻炼；一方面避免了低血糖的风险，另外也可以有效平稳餐后血糖水平。

2， 降糖药剂量与食物不匹配时

对于外源性胰岛素以及胰岛素促泌剂（如磺脲类降糖药），要求药物剂量与摄入的碳水化合物的量匹配的比较精确。否则，一旦药物过量很容易造成低血糖。在使用这类药物时，建议糖友在医生的指导下循序渐进、缓慢增加药量；切忌追求“一步到位”的药物剂量。

3， 餐后低血糖

大家都知道餐后血糖会升高，咋还会有“餐后低血糖”呢？原来，2型糖尿病患者可出现胰岛素分泌过多（高胰岛素血症）和高峰延迟，胰岛素维持在较高浓度而不能回复到基线水平，因而在餐后出现血糖较低，甚至低血糖。

4， 夜晚睡觉时

有些糖友会出现夜间低血糖，即在熟睡中发生低血糖；特别是对于自主神经受到长时间糖毒伤害的糖友来说，身体不能对低血糖做出反应，情况将会非常危险。老年糖尿病患者尤其是服用磺脲类降糖药的糖友、血糖波动较大的1型糖尿病患者、睡前用中效胰岛素的2型糖尿病患者，这三类糖友比较容易发生夜间低血糖。

如果糖友醒来发现被褥是潮湿的、或者经常做噩梦、醒来后依然感觉头痛很累，那么提示可能出现了夜间低血糖。

建议糖友睡前进行血糖监测，一旦低于6.5，最好吃些饼干、喝点儿牛奶，以防止夜间能量消耗过快。

那么，糖友又有哪3个不典型的低血糖状态呢？

3个不典型的低血糖症状

相比低血糖常见的出汗、饥饿、心慌、颤抖、面色苍白等症状，有时候一些严重的低血糖症状反而不那么典型。

1， 睡觉很沉

无症状低血糖是糖尿病患者中发生的非常可怕的一种并发症。由于糖友屡发低血糖症状对自主神经系统以及脑垂体产生的伤害，导致机体对低血糖的识别反应能力降低、升糖激素反应也变得低下。

无症状低血糖发作时并没有低血糖的典型症状，因此当糖友睡得特别沉、难以唤醒时， 家人要及时意识到是不是发生了无症状低血糖昏迷。

2， 发脾气

低血糖的临床表现其实是比较复杂的，主要分为交感神经兴奋性症状和脑功能紊乱性症状两大类。其中，交感神经兴奋性症状就是我们熟悉的饥饿感、出汗、心悸、乏力、倦怠、皮肤感觉异常等。脑功能紊乱性症状则表现为虚弱、认知障碍、性格改变、抽搐、神志改变甚至昏迷。对于长期反复发生低血糖的老年糖友，低血糖时可能会直接出现精神异常，脾气暴躁、易怒等等。

因此当家中的老年糖友突然性情大变，家属要意识到是不是发生低血糖了。

3，醉酒状

喝酒会导致血糖降低，而酒后低血糖症状与人的醉态非常相似，很容易被误认为是醉酒反应而贻误治疗，导致严重持久的低血糖，严重者甚至会有生命危险。

尤其是在与家人、朋友的聚会上，很多糖友吃饭前先打上一针胰岛素，然后一边喝酒一边聊天，但是这时候还没正式进食主食（碳水化合物）；酒精加胰岛素的双重作用会让低血糖发生的更为严重。

建议糖友们戒酒； 如果必须喝酒，最好在饮酒前进食一些馒头、米饭等等主食，让身体摄入一些碳水化合物来“抵御”酒精对血糖的降低影响。

上面跟大家介绍了低血糖的4个时间点和3个不典型症状。对于低血糖，预防大于治疗；希望糖友们都引起重视，特别是对于上文介绍的那些容易引起忽视的时间和症状，更要事先具备相应的意识，一旦遇到突发情况要第一时间有所反应。