仰卧起坐可以减小肚子吗

发布网友 发布时间：2022-04-21 20:33

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热心网友 时间：2023-04-26 00:39

可以 但是请记住 减肥是“三分靠运动，七分靠饮食” 运动要保证，但饮食要跟上 少食多餐 晚上要少吃淀粉类 多吃蔬菜和水果 仰卧起坐可以瘦肚子，但是要保证数量和质量 我一年前暑假减肥 刚开始仰卧起坐每天做70个 到后来每天做200多个 现在也在一直坚持 已经没有小肚子了 而且全身的运动也要跟上，我当时是配合每天在健身房跑步机上跑5公里到后来7公里，如果没有条件，在户外跑也可以，并且效果更好 我一个月坚持下来瘦了10公斤 请一定要记住，无论什么运动，坚持才是硬道理，希望你早点减去“小肚子” :-D

热心网友 时间：2023-04-26 00:39

我也在减肥,减肚子做仰卧起坐好像没什么用..我的方法是:每天早餐定时八点之前吃..中午正常吃饭,不过不能吃太饱,上午和下午呢我会喝一点绿茶和普洱.晚上只吃苹果.一定不能吃宵夜.睡觉前有空的时候就按摩按摩肚子.这样肚子每天都有明显的小一点..不骗你的..我半个月都减了十多斤呢...我每天都在称..

热心网友 时间：2023-04-26 00:40

可以的
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