18岁男孩,显示蛋白质偏高,不能再吃含蛋白质食物了吗？

发布网友发布时间：2022-04-20 01:09

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热心网友时间：2023-08-07 08:34

吃不吃蛋白粉取决于你食物中的蛋白质是否能够供应充足，如果你想增肌，需要至少保证1.2克/公斤体重的蛋白质，你可以计算一下食物中补充是否足够，不够的话建议吃蛋白粉，但乳清蛋白的最佳摄入时间为训练后。追问听说摄入蛋白质会增加身体负担。这个可信嘛？

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