女生来姨妈该怎么办

发布网友 发布时间：2022-04-20 01:13

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热心网友 时间：2022-06-26 04:28

女生来月经属于正常的生理现象，每个女生一般在青春期前会出现月经的来潮，如果是第一次来月经，不要紧张。一般情况下正常的月经周期是28天到30天来潮1次。正常的月经周期是2-7天。如果来月经，要备好卫生巾以及卫生纸，可以学着进行更换卫生纸或者卫生护垫，保持外阴的清洁卫生。有的女性在来月经期间可能会出现痛经的症状，在来月经期间，要禁食生冷、辛辣、刺激的食物。

经期运动注意事项：

月经期间，剧烈的运动，如跳高、跳远、赛跑、踢足球等会诱发或加重月经期间的全身不适，甚至引起痛经和月经失调。一些增腹压的力量性锻炼，如举重、哑铃等也应尽量避免，否则会引起月经过多或经期延长。

另外，由于经期子宫口处于微开状态，细菌易侵入宫腔，增加感染的机会，引起各种妇科炎症，因此月经期间不宜游泳。经期也不宜参加比赛，以免因精神过度紧张，导致内分泌失调而出现月经紊乱。对于有严重痛经及生殖器官炎症的女孩，经期最好暂停体育运动。

但适量的体育运动对女孩的身体是有益无害的。比如体操、乒乓球、太极拳、慢跑、走队列等一些活动量小、强度轻、动作温和的体育活动，可以促进血液循环，减轻经期小腹坠胀和腹痛都是有益的。同时还有助于调整大脑的兴奋和抑制过程，分散注意力，保持精神愉快，减少经期紧张、烦躁等不适感。

热心网友 时间：2022-06-26 06:03

付费内容限时免费查看回答月经来潮属于正常的生理现象，女性在来月经之后要注意这几个方面的问题：1、做好保暖工作，尤其腹部保暖，可以多喝红糖水、生姜水，多用热水袋热敷小腹部，防止子宫受凉；2、多吃温补的食物，不要吃寒性生冷的食物，加强营养物质的摄入，如鸡蛋、牛奶、绿色蔬菜，以补充经期所丢失的营养；3、勤换内裤及卫生巾，保证良好的*卫生环境；4、不能盆浴，也不能做剧烈运动和繁重的体力劳动5、保持身心舒畅，切勿紧张焦虑。