学习武术心得体会

发布网友 发布时间：2022-04-20 04:53

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热心网友 时间：2023-06-26 17:01

是练功心得么
针对初学
我编的 很多人觉得还行 给你推荐下
练什么不要太局限 统一叫"练功"
1：最好5-6点起床 先做下热身 也可以选折小跑开始 冬天冷的话要注意防护关节
开始跑半小时左右 大概5公里 这是练武术最基本的开始
2:然后踢下腿 最好直100 侧100 之类 [一般去买下光碟看就明白 ]
3：练一些力量的 俯卧承 之类 先不急求多 按你能做多少就多少但是一个礼拜为基数 第二个礼拜一定加五个 这样半年后估计就是100个俯卧承 100个深蹲
100个仰卧起做 有环境最好练下单杠
4：打击沙袋也是很好的 办法 由轻到重 由慢到快 一定把他想象成对手 适当做些躲闪动作 没有沙袋就两人练 开始很简单就是你和朋友都双手放两侧不能抬起 要等对方攻击你才能抬起来保护自己或还击 先注意不能太用力以免伤对方 最好选折四点 就是脸和* 限同性[呵呵]比如你瞬间去摸对方脸 对方要挡开并攻击你 这样反复练习 速度和反映都快了 而且被攻击到的次数越来越少 就表示技术进步 这时可以适当加些力量 和手臂对抗 累似咏春缡手 等半年过后有人攻击你你会条件反射的做出格档并做出还击
5：根据自己的爱好 练一两套 拳法 不求多求练的传神......
这样半年后你自己就慢慢有心得 也就有信心向高的目标前进
6:练肌肉 杠铃是很好的师傅 特别是推举很练胸肌的
下午4到9点 也是练功的黄金时段 考虑新手的话 不宜空腹 或吃太饱练 也不要练完马上洗澡 慢慢体会吧
功夫不负有心人的
食谱 多吃牛肉 还有土豆 偶尔可以炖下田七加瘦肉 有利去伤
参考资料：练功是一辈子的事情

热心网友 时间：2023-06-26 17:01

我学的第一种武术是八极拳，刚开始看书学，
没有马步基础就直接练套路，套路练起来很麻烦，
每招每式都要严格按照说明来，练起来很辛苦，
比如说我练左弓步顶肘，不仅要整体动作协调一致，
还要注意手型问题，顶出的左肘拳头是开口拳，
小拇指的第一指节骨必须要对向鼻尖，右臂向后伸，拳眼必须向下。
还好我的领悟能力不错，练了几天就掌握了要领。
接下来是坚持不懈的苦练了，经过两个月的努力，
我熟练了六套初级拳法，然后是两套中级，两套高级，
半年时间全部学完。我发现我原来这么有武术天赋，
虽然马步还扎不了十几分钟，可是我的技击能力还是很强的。
击败对手的最重要的一点就是瞬间的爆发力，
爆发力果然是个好东西，我打过很多比我高大的胖子，
虽然我力量差他们很多，可我利用八极拳的爆发力几下就把他们收拾掉了，
我不禁感叹：中国武术真是一种神秘又奇妙的东西啊！

热心网友 时间：2023-06-26 17:02

虽然因为截拳道的关系，我早就接触到了咏春拳，但从来没有想现在一样这么痴迷它！因为它的科学性、因为它的技术性、因为它的实用性、因为它的凶猛性……咏春拳可以说堪称是近身搏斗的终极武术了！因为世界上各国都将咏春拳列为他们本国特种部队的必修武技之中~可见咏春拳的实用价值和被各国的重视程度！我习练咏春拳的时间也不短了，自看过甄子丹新拍的《叶问》后，练咏春拳的热情可谓又达到了一个高度~因为以前只看黄淳梁*、梁挺博士和叶准*的教程学了小念头、寻桥、标指、木人桩法和一些黏手技术，现在觉得差远了！所以又费了很多时日弄到了孟**的叶问咏春拳体系全套教程！还有好多好多的其他咏春教程！在往后的一段时间里，我准备好好的练一下咏春拳！在现在这个充斥着观赏武术的武术界，能有幸接触到咏春拳这样一个好的实用拳种，实属不易啊！所以我不会放弃这么好的一个拳种的！而且这样更能完善我对截拳道的理解和认识！

热心网友 时间：2023-06-26 17:03

我练过搏击和形意拳，跟一个长辈学过气功，要问心得也略有一二。武，易学而难精；武以拙进，道以拙成；

热心网友 时间：2023-06-26 17:03

持之以恒＋悟