小米粥怎么搭配煮营养更佳

发布网友 发布时间：2022-04-20 04:47

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懂视网 时间：2022-07-18 02:01

1、比较常见的是搭配水煮的鸡蛋和一份小咸菜。中国人素来喜欢腌制食品，所以小咸菜基本上是早上喝粥的首选搭配，加上一个鸡蛋，营养健康。但是咸菜里面含有亚盐，不要多吃。

2、小米粥还可以和包子搭配一起吃。包子也是中国的传统面点之一，有荤馅和素馅之分。如果搭配的是荤馅的包子，建议再搭配一份新鲜的蔬菜小炒或者一份水果。

热心网友 时间：2022-07-17 23:09

煮小米粥很简单，无非就是淘洗干净，开锅小火煮20分钟，这是最原始的做法，其实小米粥还有很多变化吃法，能甜着吃，加上红枣、苹果、冰糖等，还能咸着吃，加豆腐、肉丝、香菇等，我对小米粥颇有研究，今天分享6种搭配方法，平时自己常做的小米粥，在原始基础上，又添加了独特风味，既能保证一上午的能量，也能摄入优质蛋白和丰富的微量元素，让身体“马力全开”。

小米勿和凉性食材，如杏仁，薄荷等一起烹煮，以免引起腹泻。

补气血的小米粥

食材：小米、花生、红枣、清水

1、小米和花生淘洗干净，加入900ml的清水，红枣洗净，用剪刀去核剪成小块。

2、同时下入锅中，大火煮开转小火，煮上25分钟。

咸香小米粥

食材：小米、清水、咸鸭蛋、虾1、香菜、葱5、姜、盐适量

1、小米加水，按照正常的方式煮熟，大火转小火，25分钟左右。

2、剥好的虾仁切小，姜切小条，煮熟的咸鸭蛋剥壳捣碎。

3、锅中加入虾仁、姜和咸鸭蛋，不停地搅拌，加盐调味，煮2-3分钟即可。

热心网友 时间：2022-07-18 00:27

小米粥最好的搭配就是和鸡蛋还有小咸菜，早晨一碗小米粥，配上两个鸡蛋，一小蝶咸菜，那叫真的有食欲。

热心网友 时间：2022-07-18 02:02

小米粥与鸡蛋是绝顶的搭配，日常生活中，我们的的早餐，常常以简单方便的饮食为主，早餐吃碗小米粥，搭配一个或两个煮鸡蛋，既简单又营养，可以为身体提供足够的营养及热量，所以说，小米粥与煮鸡蛋搭配，营养最佳。