怎么吃甜食不会胖 选择时间很重要

发布网友 发布时间：2022-04-20 08:36

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热心网友 时间：2023-07-13 16:06

　　很多小资女都非常喜欢吃甜食，特别是现在各种各样的糕点层出不穷，往蛋糕店或是甜品店内看上几眼的话，估计很多小资的脚就粘在里面出不去了。只是甜食往往是脂肪的孪生兄弟，只要沾上了甜食，那就逃不开发胖的命运了，因此，这也是让许多小资女对甜食又爱又恨。只是大家不知道的是，其实吃甜食不一定就会发胖，营养学家说过，只要在最佳的减肥时间吃甜食不会发胖。比挑着时间吃甜食更放心，更不会长胖的好办法。
　　一、体育运动前和饥饿疲劳时
　　运动会消耗大量体力和身体里的能量，但运动前又不宜饱餐，否则会引发胃病，所以在运气前最适合吃一些甜品来存储能量，随后可以经过运动迅速地消耗掉，一点都不会存留在身体里。
　　人在疲劳饥饿，身体里的能量会迅速流失，从而会有头晕乏力之感，这个时候吃些甜食的话，可以迅速补充身体的过量消耗，解除疲劳，是属于身体机能的正常补充，因此也不会照成发胖。
　　二、.游泳前和呕吐腹泻时
　　游泳是最消耗体力的一种运动，而且人泡在水中，热量流失得也比较快，若是在饥饿的情况下去游泳的话，还有可能会引起脚抽筋的现象，所以游泳之前吃一些甜品，能让身体更加健康。
　　胃肠功能紊乱的病人往往会有脱水症状，所以这个时候就只适合吃流质饮食，然而流质食物的热量往往不能供给人体的正常需要，所以这个时候，适当地吃一些绵软的甜品就成了最佳选择了。
　　三、头晕恶心时和门诊手术时
　　人若是觉得头晕恶心的话，那就是体质较弱，血糖较低的时候，所以这个时候吃些甜品汤料可提高血糖，增强抗病能力，有利于恢复健康。
　　一些门诊手术多是只用局部麻醉或不用麻药，这样难免给病人造成痛苦，手术的过程中，身体的能量会以惊人的速度在流失。所以若在手术前后适当喝些糖水或吃点巧克力等，就可及时补充热能的丧失，并且在手术后能令体力尽快恢复。