怎样能在半个月内瘦掉20斤？有亲身经历的最好！

发布网友 发布时间：2022-04-21 03:19

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热心网友 时间：2022-06-17 17:14

半个月要减20，很难，真的要看你的体重本来是多少？除非是很胖很胖，身上大部分都是脂肪，这样才有可能吧。我试过很多减肥的方法。时间最短最有效的有两个。一个是针灸（我只做了一个疗程大概一个多月瘦了22斤），维持了两年，平时注意饮食，没有反弹。还不错。就是价钱贵。第二个就是吃药，我现在正在吃着呢。因为之前生病，胖了很多。快140斤了，属于肌肉型肥胖。所以现在吃药，（大概一个月瘦了有16斤），不过开始的两三天会头晕心跳快，失眠。之后就没有了。那个药是两瓶为一个月的量，可是我怕会像开始的时候不舒服，所以我是减一半量，效果还是很满意的。而且我是不喜欢运动的人，看我用的减肥方法都可以看出来，所以我也没有运动。能减这样已经很不容易了。我的一个朋友也在吃，她大概是120斤，吃了一个月，也瘦了7斤多。我吃这个药呢，就是觉得不饿不想吃饭，多喝水就好。可是我的朋友她不会，她还是很能吃，她还是按平时的量吃饭。可是也有瘦。我想这是看个人的体质吧。运动对我是没效了，在没吃这个药之前我就是想节食加运动来减肥的，就去跑步。这样也会较健康。可是我跑了一个星期，也有节食。但是没有瘦，反而胖了5斤多。所以我对运动是放弃了。希望你也能找到适合你的减肥方法。能成功。

热心网友 时间：2022-06-17 17:14

我觉得就你那体重，减20J很难，不过你要是20天只喝点稀饭。再每天早晚7；00-8；00跑步，再做400个俯卧撑和仰卧起坐，200个引体向上，这样你就会…… 说句老实话你又并不需要减20J啊

热心网友 时间：2022-06-17 17:15

我最多一个月瘦了18斤..当然也要看你的体重是多少..我那时候是160斤..说实话我当时是吃药的.但是真的太难受了..血压低容易头晕.而且胃也难受的不行..

热心网友 时间：2022-06-17 17:15

坚持每天晚上8：30---9：00跑步，为了加强效果，可以在身体上裹上保鲜膜，这样有助于脂肪燃烧。
同时注意饮食，适当节食。