关于减肥茶

发布网友 发布时间：2022-04-21 00:14

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热心网友 时间：2023-08-13 09:34

减肥茶不好哦！不但对身体不好，还会防弹！！
做运动，少吃零食比吃减肥药喝减肥茶要好...
如果你怕激烈的运动，我介绍一些有用的方法给你吧！
我试过还蛮管用的，希望你可以减肥成功
1。每天做20*3的仰卧起坐（可在睡前做）
2。大腿或小腿比较粗的话，可以试用按摩的方法（8-15min），可同时配用按摩膏
3。每天吸收相应的维生素C
4。宁可喝开水，也不要喝果汁。如果不喜欢喝开水，可以喝乌浓茶、黑咖啡
5。早餐可以多吃，中午适量，晚上少吃（切纪：千万不可以晚上喝汽水，我试过不吃晚饭，喝汽水，3个月重了10几斤）
6。如果那些日子来了，你就可以吃多点！吃你自己喜欢的！通常由于生理问题，那些日子吃多了也不会长胖的
（其实减肥并不难，只要坚持）
喝减肥真的不是太好...

热心网友 时间：2023-08-13 09:35

我喝过有一点效果， 但是那是你能真的成功。

你应该给自己制定计划， 在饮食和运动2方面多努力。 我相信你。

减肥是锻炼毅力， 计划最好是自己来， 因为没认比你自己更了解自己啊。

。 你看看要一步一步来 ， 制定好的计划 。 姐姐就是这么坚持下来的 。

那要吃苦啊 ， 我的经验可以帮到你

减肥是要下定决心的 ， 绝不能版图而废。

自己其实最了解自己， 自己给自己一个好的计划 ， 每次完成一个小的目标 。

具体的来说就是运动和饮食。

饮食晚上别吃 ，最容易长肉的 ， 少吃油腻的 ，多喝水 。

运动要达到一定的量。

我自己的减肥经验希望可以帮到你 ：

吃苦瓜可以减肥的 ，我就是这么过来 的 ，不过 不好吃。

不吃晚饭，可以很快的瘦下来，经常吃夜宵后晚上吃很多的，会很不容易消化。

对健康很不利。。/。 运动是很多人难一接受的，觉的太累了，其实只要你喜欢一种运动，你就会忘记疲劳，享受运动。

对食物只要不吃太油腻的就行，别太饿了自己了，调整要心态，相信自己能瘦就可以的。

碳酸饮料一定不要喝，果汁也要尽量不喝，可以多吃一些水果

但是葡萄，西瓜之类的不要吃，也就是说糖份太高的水果没有减肥的功效

烧烤，火锅，米线，麻辣烫也是减肥的大忌，
早餐一定要吃，而且要吃的丰盛，午餐也要吃得饱，但是不要十分的饱

午饭过后不要马上的坐下休息，要站立半个小时左右

水是一定要多喝的，可以冲自己喜欢的茶，诸如菊花茶，绿茶，纤扬茶都是口感不错的

我原来是不怎么喜欢喝水的，但是现在已经很注意喝水了

尽量的不要吃米饭，一周控制在两次以内，多吃蔬菜

其实减肥或者说控制是一个长期的过程，尤其开头很难的，到了一定的时间就很想去吃东西
记得我刚开始控制时我会一到下午六点就去刷牙的，这样就不会再去吃东西了

或者说很早的睡觉，说到这里我想说一下作息时间

我觉得良好的生物钟也是减肥的一个关键的

加油啊 ，你是最棒的

热心网友 时间：2023-08-13 09:35

下面有几个建议，呵呵 你可以试一下
一是控制高脂类食物 如动物性食物 肉类、用油煎炸的食物或西式快餐等。
二是少吃高强水化合物的食品 在平 时的饮食中，含碳水化合物较高的主要是 来自于谷类(如米、面、杂粮等)。谷类是能量的来源，它为人体提供碳水化合 物、蛋白质、纤维素及B族维生素等。我 们强调的是要控制而不是不要。肥胖的人在晚餐一定要少吃谷类的食品。因为晚餐 后人很少运动，过量的能量消耗不掉就易 转化为脂肪。
三是要减少精糖的摄入 精糖容易代 谢，但是如果在人体内不消化，就很客易 转化为脂肪。
四是晚餐之后不吃零食 特别是花 生、果仁类的食品。如果实在喜欢的话， 最好就在早上吃，因为果仁食品富含蛋白 质，人吃过后可以有一种饱腹之感。
五是不吃夜宵 如果晚上饿得不行， 可以吃飞过水的青菜，它既可以为人体提 供维生素、纤维素矿物质等，但又只有很低的能量，且有极少的脂肪，最适合胖、 糖尿病人。另外，晚上还可以吃蘑芋食品 如猪腰、粉丝、粉条等几乎不合热量的食品，但是吃的时候要注意，不能放太多的 油。
另，早餐最好是吃一 些低脂、脱脂的奶类，也可以吃少量的奶 酪或谷类，还可以吃半个鸡蛋。而午餐则 应适当的吃些肉，最好是鱼类，以150克 为最佳。然后可以吃250克青菜，吃点瓜 茄，但不能用太多的油煎炸或煮.

热心网友 时间：2023-08-13 09:36

减肥茶效果不好，它的原理无非是抑制你的肠胃消化与吸收，让你吃什么拉什么。达不到减肥的作用的。我是一名营养师，专门从事减肥方面的，如果你有问题，可以找我