晚饭后做哪些运动最适宜？

发布网友发布时间：2022-04-20 23:26

共4个回答

热心网友时间：2023-11-02 22:58

根据英国科研人员研究，一定强度的运动才能达到锻炼肌肉，减少脂肪的作用。最好的运动有：大步快走，爬楼梯，慢跑，跳绳，室内蹬车。仰卧起坐等，而且要持续10分钟以上。你可以根据自己的方便选择。

热心网友时间：2023-11-02 22:58

到外面散步，俗话说，饭后百步走，活到九十九。

热心网友时间：2023-11-02 22:59

散步。

热心网友时间：2023-11-02 22:59

两个动作跟着视频音乐循环练习20分钟，提升体质消耗多余热量。

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