年轻人排便不畅怎么办?
发布网友
发布时间：2022-04-25 17:30
共1个回答
热心网友
时间：2023-10-22 12:25
你好，这是便秘的症状，最好是用肥皂水洗洗*，如果不行，应该用开塞露。
意见建议：
饮食上多摄入水果蔬菜，多饮水，禁食辛辣食物。多食用通便，润便的食物和饮品，如牛蒡茶，菊花茶，蜂蜜，香蕉等。保持良好的心态和排便习惯，每日定时排便。有没有便意都要去厕所排便，排下排不下都要坚持训练，但每次排便时间不要超过15分钟。最好是每日早晨起床后或者早饭后，因为此时为生理性肠蠕动增强期。
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