熬夜会让人变胖，这是真的吗？

发布网友 发布时间：2022-04-19 21:32

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热心网友 时间：2023-07-16 13:28

熬夜肯定会导致肥胖确定无疑。

一、熬夜相当于加了半顿餐。一项研究发现睡眠不足的人和睡眠充足人比起来，每天要多摄入三百千卡的热量。女性晚睡别男性更容易长胖，睡眠不足的女性每天都收入329卡的热量，而男性则多摄入263卡的热量，并且女性的代谢率比男性要低，晚睡而多摄入热量可能会使女性变胖。

二、最怕莫过于熬夜加零食。熬夜的人喜欢吃零食，相当于就多摄入了能量。

三、人体在进食的时候为了获取能量。其实能量是不分好坏的，来自于淀粉的热量是坏热量，还有一些血糖出现一个高峰的作用，比如说饼干、薯片薯条等，还有些甜点。好热量是来源于比如新鲜的蔬菜水果、各种坚果以及未加工的各种食材动物性食品等等。睡眠不足的女性更倾向于各种零食披萨甜果天使薯片等等。

四、因为熬夜也可以使体内发生一些变化。比如体内的生长激素的水平升高，生长素可以刺激食欲。瘦速的水平降低，瘦素原本是可以抵制饥饿感的，体内的生长素和瘦素一联手受熬夜的人就会空前的饿，就是吃的不多，能量又不动，它是引起肥胖。

热心网友 时间：2023-07-16 13:29

会导致身体肥胖，它会使你的分泌内分泌失调，所以紊乱，所以说呢，就会导致肥胖

热心网友 时间：2023-07-16 13:29

熬夜会不会导致肥胖？经常熬夜的人很容易很容易造成植物神经紊乱，植物神经紊乱，吃睡都没有了规律就很容易引起发胖。

热心网友 时间：2023-07-16 13:30

熬夜一般是不会导致肥胖的，除非是在熬夜的时候不停的吃东西，这样确实有可能导致身材走样发胖

热心网友 时间：2023-07-16 13:31

熬夜。时间长了，会产生自己的睡眠不足。然后经常性的会出现神经衰弱。这样会使我们在白天没有精力去工作，去学习。影响太大了。