舞蹈中的下腰怎么下？

发布网友发布时间：2022-04-19 21:44

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热心网友时间：2023-07-16 19:04

1、双手抬起，抬起头，视线与双手平齐

2、先从胸腰开始下，下到胸腰的极限位置

3、这时候开始带动大腰，下到大腰的极限位置

4、这个时候开始拱腿，直到手可以够到地面

5、双腿力量慢慢向双手转移，保持着拱桥式的同时，重心向前，把力量汇聚在上半身。

起身时注意将所有力量移至双腿，松开双手，用双臂带动其上半身。

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