莲子粥怎么做的

发布网友 发布时间：2022-04-19 21:04

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热心网友 时间：2023-07-14 20:02

原料：桂圆30克，莲子30克，红枣10枚，糯米60克，白糖适量。
制作：先将莲子去皮心，大枣去核，再与桂圆煮粥，食时加入白糖即成。
用法：每晚温热服食。
疗效：补养心脾，健脑益智。适用于心脾两虚之智力衰减症。青少年、中老年人食之，均有健脾养心，补脑益智功效。脑力劳动者尤为适宜。

热心网友 时间：2023-07-14 20:03

您好！

莲子粥做法

莲子粥的做法  

1.准备材料：粳米、糯米、莲子、桂圆、冰糖。 

2.糯米、莲子洗净，浸泡30分钟。 

3.桂圆去壳，粳米洗净，待用。 

4.锅中放水。 

5.水开后将糯米、粳米、莲子放入锅中，继续大火煮40分钟。 

6.放入桂圆。 

7.放入冰糖，转小火，再煮50分钟，关火。 

8.不开盖子焖一会。 

9.可以出锅啦。 

10.盛起。 

小贴士  

1、关火后，不开盖焖一会，吃起来口感会更好。 

2、粥里可以随个人喜好，放一些桂圆、银耳、枸杞。

热心网友 时间：2023-07-14 20:03

主料：大米40克、莲子35克

辅料：枸杞5克、冰糖适量

步骤

1.大米洗净后放入锅中，加入适量的清水，中火熬粥。

2.将莲子从莲蓬中剥出来。

3.去除掉外面的皮，和里面的莲子芯。

4.水烧开后，倒入剥好的莲子，中火熬粥。

5.加入一点枸杞配色。

6.再加一点冰糖，熬至米熟，总共需要大概二十分钟。

小贴士：熬粥一定要用中小火。

热心网友 时间：2023-07-14 20:04

　　
莲子百合绿豆粥
　　材料：莲子
百合
绿豆
大米
　　做法：将莲子百合绿豆在清水里面充分浸泡，然后一起下锅煮，大约一个小时后可以根据个人的爱好的稀稠加入适量的大米，然后再熬一个小时
　　功效：清火
　　
大枣莲子百合煮粥
　　做法：（1）将大枣、百合干泡开洗净；莲子泡开(可根据个人口味去芯)；大米淘净。（2）将上述原料放入锅内，小火煮烂成粥即成
　　功效：营养滋补增强食欲
　　
莲子银耳粥
　　备料：莲子100克，银耳20克，冰糖200克，香米100克，红枣数枚。
　　做法：把香米煮成粥。可放冰糖用水煮化（糖尿病患者也可不放）。银耳用温水泡发。莲子煮熟去心。然后把银耳、莲子、红枣和化开的冰糖一起放入粥锅里，用温火略煮既成。
　　功效：营养丰富、进补保健
，可做为阴虚体质者的进补食品
　　
莲子百合粥
　　备料：莲子30克,干百合30克,粳米100克,冰糖30克，红枣数枚。
　　做法：将莲子洗净,泡发.干百合,
粳米分别洗干净,与莲子、红枣一同放入锅内,加水适量,先用旺火烧开,再用小火熬煮,快熟时加入冰糖,稍煮即成。
　　功效:粥稠香甜,味美爽口。滋阴健脾,养心安神。
　　
薏米百合粥
　　原料：薏米50克，百合15克，蜂蜜适量。
　　制法：将薏米、百合洗净，放入锅中，加水适量，煮至薏米热烂
，加入蜂蜜调匀
，出锅即成。
　　功效：甜香，热糯，略有清香味。有健脾益胃
，泽肤祛斑功效。可用于治疗妇女面部雀斑
、痤疮
、湿疹等症，对青春少女美容有益。
　　　　
枸杞子
又名枸杞，含有丰富的胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸、维生素C、维生素E、多种氨基酸、亚油酸、甜菜碱、铁、钾、锌、钙、磷硒等多种美颜润肤成分。古人称枸杞子能留得青春美色。现代医学研究发现，枸杞子有增强机体免疫功能，增强机体抵抗力，促进细胞的新生，降低血中胆固醇含量，抗动脉硬化，改善皮肤弹性，抗脏器及皮肤衰老，延缓皮肤皱纹等作用。常服枸杞子，能使人面色红润，须发黑亮，延缓衰老，美肤益颜及提高性功能。因此，枸杞子又是延长青春的妙品。枸杞子的服法很多，可浸酒，可作粥、汤。其中枸杞粥制作方便，味美可口，是家庭强身健体及护肤抗衰老的美食。

热心网友 时间：2023-07-14 20:04

莲子粥
材料
材料：圆糯米1杯，莲子150克
调味料：水8杯，冰糖112克
做法
圆糯米洗净，加水8杯浸泡20分钟，移到炉火煮开，改小火煮到米粒熟软。
莲子洗净，放入粥内同煮，并加入冰糖调味，待冰糖融化即可熄火盛出食用。