护膝会影响跑步速度吗?

发布网友发布时间：2022-04-26 17:42

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热心网友时间：2022-07-11 19:46

护膝会影响跑步速度。

一般人而言，正常的运动量的话其实没有必要带护膝，带上护膝可能会必定程度上影响你的跑步速度和舒适度，假如没有挑选合适的护膝的话，还可能会影响你的膝关节，因此只需膝关节没有损害，跑步时只需留意控制运动量，并配以合理的跑步方法，不带护膝是最好的。

护膝的正确戴法

1、护膝最常见的包括两种：直筒包护式的普通护膝和两旁有加强护条的专业护膝。一般的运动不需要护膝，因为普通护膝通常具有保暖的作用，并且戴上以后对膝盖前方的髌骨会形成一定的压迫，影响运动效果。如果登山，则需要间歇性使用，不要全程使用。

2、在膝盖感觉不适时穿上，状况好时要拿下，否则会影响肌肉的正常训练。在护膝的选择上，不需要功能特别强的护膝，因为功能性越强的护膝，保护和支持效果越好，影响运动效果的范围也越大，而且用久了会使肌肉锻炼效果大打折扣。

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