怎么快速锻炼腹肌（速成）的

发布网友 发布时间：2022-02-26 22:20

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热心网友 时间：2022-02-26 23:50

仰卧起坐 实惠 效果明显 坚持一星期，在循序渐进增加次数 时间 （适度）

热心网友 时间：2022-02-27 01:08

第一 速成是不可能的 第二 8块 6块 是天生的 有的人还是4块 或者五块 罗尼库尔曼也没有八块 但是很大 奥林匹亚先生 能说他训练不刻苦吗？第三 如果你是瘦人 那坚持一个月 就会小有成效 如果你是胖人 必须要减脂 腹肌再好 被脂肪盖住了 也看不出来 每天坚持跑步40分钟 训练计划有很多 就不给你推荐了 推荐一个我个人觉得很不错的 上百度视频 打八分钟腹肌训练 会出来一个3D动画版教学 非常好 刚开始可能坚持不住 慢慢就好了 祝你成功
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