1岁9个月宝宝一日营养食谱

发布网友 发布时间：2024-09-09 15:37

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热心网友 时间：2024-10-12 21:18

1岁9个月宝宝钟情于弄杯握匙，看着大人们吃得津津有味，似乎也想自己完成吃饭任务。虽然食物和时间可能会被无意“浪费”掉一些，家长也应该鼓励和帮助宝宝学习自食。那么，1岁9个月宝宝一日营养食谱有哪些?下面跟小编一起来学学吧。
★1岁9个月宝宝一日饮食食谱
早餐：牛奶葡萄干发糕 25克 豆浆 100克
中餐：西红柿鱼丸汤 软饭 50克
午点：大米绿豆稀粥 100克
晚餐：鸡蛋黄瓜面片汤 50克
夏天，应注意多补充水分，多进汤食。蛋白质以植物蛋白质为主，可多食豆腐，豆浆等大豆制品。
★1岁9个月宝宝吃什么好
烤豆腐饼
营养分析：豆腐作为食药兼备的食品，具有益气、补虚等多方面的功能。豆腐又是植物食品中含蛋白质比较高的，常吃豆腐可以保护肝脏，促进机体代谢，增加免疫力并且有解毒作用。制作方法：
1、 将空心粉、洋葱、胡萝卜煮至软嫩，空心粉切成3mm长，蔬菜切。
2、 将豆腐捣碎，与上述材料放入烤盘，浇上奶油调味汁及牛奶搅匀。
3、 将干酪粉和香菜末撒在饼上，用烤箱烤至油黄。
花生排骨汤饭
幼儿吃些坚果类食物，可以健脑益智，促进脑部发育。小编今天给妈妈们推荐的是花生排骨汤饭仔，营养丰富，最适合宝宝食用了。
食物原料：米3汤匙，花生排骨汤约1杯(除去汤面的油)、水适量
制作方法：
1、将以煲过的排骨2件，取出瘦的肉，切至极细;
2、如有木瓜同煲，也可极爱那个煲黏的木瓜取一件切成小粒，只要2汤匙便够;
3、米洗净，加入浸过米面的清水浸1小时;
4、把花生排骨汤放入小煲内煲滚，放下米及浸密的水，煲滚，慢火煲成浓糊状烂饭，加入切细的排骨及木瓜，搅匀煲滚，放入极少饿盐调味，即成。
蒸甜菜丸子
营养分析：此菜清香滑嫩，营养全面而丰富，满足宝宝成长所需。
制作方法：
1、将甜菜叶洗净剁碎、猪瘦肉洗净后，剁成茸，肥肉切黄豆粒大小的丁。
2、猪肉放盐、胡椒、料酒、姜末、味精、鸡蛋搅拌均匀，再放入少许清水搅匀(捏成20克重的丸子40个。
3、将丸子放入大米里，一个一个似滚雪球样使丸子全粘上大米，再轻轻地在手里搓整，随即放入蒸笼内，在沸水锅上蒸15分钟出笼即成。
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