吃煮的玉米会发胖吗
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发布时间:2024-09-09 15:35
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热心网友
时间:13小时前
吃煮玉米是否发胖跟每天进食的总量有一定的关系,如果每天进食的总大卡没有超标,吃煮的玉米就不会发胖,每天的饮食没有控制,吃的玉米量过多就会发胖。玉米的含糖量73.2%,如果对患者的饮食进行总量的控制,在这种情况下多吃玉米是不会发胖的。
玉米中升糖指数低、膳食纤维丰富、饱腹感强,对于减肥的患者是十分有利的。在减肥的过程中除了对碳水化合物、蛋白质、脂肪进行总量的控制,同时应该增加患者的一些运动量,包括游泳、跳绳、跳操、打乒乓球、打羽毛球。入量少于出量,才能达到减肥的效果,如果入量多出量少,不论吃什么,只要含有碳水化合物、脂肪、蛋白质能够产生能量的,吃得过多机体都会把多余的能源以脂肪的形式储存起来,而造成体重增加。