中暑吃什么食物好
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发布时间：2024-09-09 22:42
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时间：1天前
2. 西瓜：具有清热解暑、除烦止渴、利尿的功效。西瓜含有丰富的水分、葡萄糖、果糖和蔗糖，不含淀粉。西瓜皮和西瓜汁可入药，具有清暑解热的作用。
3. 芹菜：具有平肝清热、祛风利湿的功效。适合肝热、胃热者食用。
4. 白菜：具有解热除烦、通利肠胃的功效。适合慢性便秘、伤风感冒、肺热咳嗽、咽喉发炎、腹胀及发热之人食用。但腹泻者应避免食用白菜。
5. 苋菜：具有清热解毒、通利二便的功效。适合易被人体吸收的钙质，对牙齿和骨骼的生长有促进作用。苋菜还是减肥餐桌上的主角，常食可以减肥轻身，促进排毒，防止便秘。但阴盛阳虚体质、脾虚便溏或慢性腹泻者不宜食用苋菜。
6. 茭白：具有清热解毒、除烦止渴、利湿通便的功效。茭白含有丰富的维生素，有解酒醉的功用。
7. 苦瓜：具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效。苦瓜中的苦瓜素被誉为“脂肪杀手”，能使摄取脂肪和多糖减少。苦瓜还具有降血糖、降血脂、抗肿瘤、预防骨质疏松、调节内分泌、抗氧化、抗菌以及提高人体免疫力等药用和保健功能。
8. 黄瓜：具有清热、解毒、利水的功效。黄瓜营养丰富，有益健身防病，含有糖类和甙类物质，以及多种游离氨基酸、胡萝卜素、维生素B2、维生素C等。
9. 枇杷：具有润肺止咳、生津止渴、下气止呕的功效。
10. 小米：具有清热和中、利尿通淋的功效。
11. 绿豆：具有清热解毒、消暑利尿的功效。
12. 豆腐：具有清热和中、生津止渴的功效。
以上食物均可在中暑时食用，以起到清热解暑的效果。但需注意，每个人的体质不同，适量食用为宜。
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