健身每天喝蛋白粉是种什么样的体验?

发布网友 发布时间：2024-08-19 17:15

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热心网友 时间：2024-08-30 11:09

我健身锻炼强度很大，健身前30分钟喝一勺，健身后在一勺，清晨早餐后一勺，增肌效果杠杠的。蛋白粉不是万能毒药，不科学刻苦锻炼，光光喝蛋白粉是不会长肌肉。鸡肉鱼肉牛肉我也吃，但是太多肉类，我肠胃消化不了，肚子太撑。所以蛋白粉对于我是很好的补充营养品，一天三勺，吃了好几年，没有发现传说的放臭屁，拉肚子。忘记说了我的蛋白粉是iherb美国直邮到国内，国内的没吃过。

热心网友 时间：2024-08-30 11:07

蛋白粉是什么？从来没有喝过，喝不起，不过运动了四年没有停止过运动，一天只吃四顿，每顿鸡蛋2个，两顿加起来喝一瓶乳酸菌奶或者纯牛奶，三天计划吃一顿鱼，草鱼，白鲢，花鲢，福寿鱼，黄骨鱼，鲈鱼，我一般吃便宜的鱼，一天所有生活费平均差不多50元，有时候还要花不了。偶尔吃鸡胸肉，由于自己没有多大出息，在厂里上班没有钱！健身就是为了省钱

热心网友 时间：2024-08-30 11:04

有点效果，起码不用天天吃太多肉了。有人说，过量食用蛋白粉对肾不好，不过普通人很少有人能把蛋白质吃超标，除非是一天之内喝了整整半桶蛋白粉，才会过量食用。

热心网友 时间：2024-08-30 11:09

没什么体验，健身一年半，撸铁完半小时之内喝蛋白粉，回到家再吃一些加餐。都知道肌肉增长是通过超量恢复进行的，撕裂～修复～增长。蛋白质是合成肌肉增长的必要元素。不喝蛋白粉你就要多吃好多东西。而且健身之后才发现，蛋白粉只是最基本的，后续包括，肌酸粉，支链氨基酸，氮泵。睾酮素。新手关注锻炼过程，老手在乎后期营养。

热心网友 时间：2024-08-30 11:09

每次我健身，感到某个区域疲劳甚至力竭了，之后喝上蛋白粉，爽爽爽，肌肉在健身初期会增长比较迅速，后期也会有进步。