现在只做俯卧撑,腹卷,深蹲,还有什么徒手动作能锻炼其他部位肌肉?_百度...

发布网友发布时间：2024-09-11 22:01

共1个回答

热心网友时间：2024-09-11 23:15

俯卧撑--手掌分开的距离不同，锻炼到的肌肉群也不同，试着感觉一下；
仰卧起坐--放慢速度，起与落的过程中控制一下，配合呼吸，这样效果会事半功倍；
深蹲起--中间也要控制。
其他还可以试试靠墙手倒立、慢跑、健身操、街舞一类。

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