每次打坐的时候外界就会有各种各样的因素来影响来影响我,让我没法...
发布网友
发布时间：2024-09-11 03:50
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热心网友
时间：2024-10-04 02:44
并非如此。我们都有过这样的经历：在一个一尘不染的环境中，尽管非常干净，但一旦阳光照射进来，就会发现空气中原来还漂浮着各种微小的灰尘。打坐也是如此。并不是在打坐之前就没有这些纷扰的声音，而是因为我们的心一直在不停地妄想，以至于没有注意到它们。直到我们开始打坐，心神开始宁静，这些平时不被注意的声音就变得格外刺耳。每个人刚开始打坐时都会遇到这样的情况。因此，我们不必为此感到烦恼。
我们只需要将注意力轻轻地集中在某个特定的点上即可。比如，我们可以关注自己的呼吸，感受腹部的起伏和心跳，或者将注意力放在口中默念的咒语上。通过这样的方法，我们就能逐渐忽视外界的干扰，达到内心的宁静。
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