小月子睡不着会落病吗
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发布时间：2024-09-05 18:01
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热心网友
时间：2024-09-10 14:22
女性小月子期间经常性失眠，情绪如果一直处于不稳定状态，对月子里的身体恢复会有很大的影响，并且也不利于自身心理健康。月子里长时间睡不着，休息不好的话，最后很有可能会落下腰痛、风湿、头痛等月子病。
很多在坐小月子里的女性之所以睡不着，多半是心情焦虑，关注的重点都在失眠上，于是每天都担心自己今天能不能睡着，自己是不是得了抑郁症等，如此下来，心情更加愁闷。所以建议坐小月子的女性，首先要调整好自身心态，可以试着听一些舒缓的音乐，放松心情，适当做一些运动，减轻压力，另外要多吃一些补气养血的食物。
平时要多闭眼休息，即使只是进入浅睡眠状态，也是可以的。中午最好不要午休，坚持早睡早起，养成良好的睡眠习惯是很重要的。
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